mardi 17 juin 2008

Une édition spéciale de Secrets de transformation

Cette semaine, vous recevez une édition spéciale du billet Secrets de transformation. À la dernière minute, le contenu du billet a changé complètement; il est maintenant une mise au point et je définis clairement ma proposition dans le contexte de Diva Yoga.

Plus tôt cette année, j'ai écrit un article sur Satya, la vérité et la véracité, que vous pouvez consulter:

http://www.diva-yoga.com/article-verite-satya.html.

Il est important de dire sa vérité, mais l'emballage l'est tout autant. C'est ce que j'ai essayé de faire dans ce billet.

Avec beaucoup de fierté, j'ai lancé en fin de semaine l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil.

http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html

J'ai travaillé énormément sur le développement de cette solution, à un point tel que mes enfants commençaient à ne plus aimer Diva Yoga... Une situation à laquelle je remédie maintenant.

Suite au lancement, j'ai reçu des courriels d'encouragements et de remerciements. De plus, de nombreux abonnés se sont procurés cet ensemble. Je remercie sincèrement chacun d'être vous. Je suis certaine que cet ensemble saura vous plaire et être à la hauteur de vos attentes.

Mais j'ai aussi reçu un autre genre de courriel. Je vous en présente un exemple d'une abonnée dont je tairai le nom, ainsi que ma réponse publique.

"Chère Maryse,

j' ai assez le sentiment de plus en plus désagréable que votre entreprise est nettement plus orientée vers le commerce et les profits faciles que vers la transmission des bénéfices de la sagesse yogique.

Meilleures salutations"


Ce courriel est la vérité de cette personne et je respecte son opinion.

Je vous présente maintenant ma réponse:

Diva Yoga a un objectif double. Le premier est de transmettre la sagesse yogique que j'ai acquise jusqu'à maintenant. Le yoga m'a apporté énormément et, avec les années, il est devenu une passion pour moi. Plus j'explore le yoga, plus je me découvre, plus je me transforme positivement. Je vois aussi les ressources infinies que le yoga peut m'apporter. Ma passion est de partager ces ressources. En étant un abonné de Diva Yoga, vous êtes donc privilégié de recevoir ce partage.

Depuis le début de votre abonnement, vous avez reçu le ebook "Les 7 secrets de yoga pour augmenter votre bien-être" et ce, gratuitement. De plus, chaque semaine vous recevez gratuitement un billet Secrets de transformation, qui inclut des trucs pratiques et des solutions inspirantes.

Je n'ai jamais prétendu faire du service désintéressé par l'intermédiaire de Diva Yoga. Le second objectif de Diva Yoga est de me permettre d'avoir un équilibre financier. Le yoga est mon gagne-pain, mon revenu, mon salaire. De la même façon que vous gagnez un salaire en allant travailler, je gagne un salaire en créant des solutions pour Diva Yoga. En ayant un équilibre financier, je peux continuer de partager le yoga sous la forme que je le fais présentement.

Je suis une mère monoparentale avec deux enfants de 5 et 8 ans. Pour eux et pour moi, il est important que je puisse faire mon paiement hypothécaire tous les mois, que je paie la nourriture ainsi que l'éducation des enfants.

Étant donné ma situation de mère monoparentale, si je ne peux atteindre un équilibre financier, le site ne pourra pas continuer à exister sous sa forme actuelle. Je trouverais cela dommage puisque je reçois de nombreux commentaires positifs tous les jours. Diva Yoga aide les gens à intégrer le yoga dans leur vie et à le vivre.

De plus, je considère que les produits offerts sur Diva Yoga sont d’excellente qualité, qu’ils aident à développer une conscience personnelle et collective et que les abonnés sont gagnants lorsqu’ils choisissent de se les procurer.

Enfin, je finance tous les projets de Diva Yoga: le site Internet, mon temps pour la préparation des billets, la maintenance du site, la photographe, le développement des séances de yoga, les traductions nécessaires, le graphisme, l'administration, la comptabilité, etc.

Comme vous pouvez comprendre, il est important que j'aie les revenus nécessaires pour payer toutes ces dépenses et pour subvenir à mes besoins.

Je voudrais donc mettre au clair notre entente concernant Diva Yoga. Notre entente est la suivante:

  • Vous recevez gratuitement des informations sur le yoga, la croissance personnelle et bientôt la méditation.
  • Vous recevez aussi des offres de produits et services reliés au domaine du yoga et à la croissance personnelle.
  • Vous êtes libre de vous procurer ou non ces produits et services.
  • Je vous offre uniquement des solutions que j'endosse et en lesquelles je crois.
  • Je recevrai parfois une commission sur les solutions que je vous présente.
  • Vous avez l'option de vous désabonner à tout moment. Cette option vous est offerte à la fin de chaque courriel.

Si cette entente ne vous convient pas, vous êtes libre d'aller au bas de ce courriel et suivre les instructions pour vous désabonner.Je ne vous en voudrai pas, je n'aurai aucune rancoeur, car rien ne vous oblige à continuer de recevoir des courriels de Diva Yoga.

S'il vous plaît, ne m'envoyez pas de courriels parce que vous voulez seulement des informations gratuites sans recevoir des offres de produits. Vous gaspillez votre temps ainsi que le mien.

Si vous choisissez de rester abonné avec Diva Yoga, je vous encourage plutôt à visiter la page de solutions offertes sur Diva Yoga et à vous les procurer si elles peuvent vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.

http://www.diva-yoga.com/solutions.html

En plus d'être en meilleure santé, d'être plus heureux et de vivre une paix intérieure, vous contribuerez au succès du partage du yoga et de sa sagesse.

Je vous souhaite une merveilleuse journée, remplie de paix et de sérénité.

Namasté

Namasté,

Maryse

Maryse Lehoux

www.diva-yoga.com

P.-S. Pourquoi accepte-t-on de payer un médecin généraliste 150 000 $ et un cardiologue trois fois plus? Parce qu'on leur donne notre pouvoir de guérison et qu'ils trouvent une solution à court terme pour nous guérir. Le yoga vous amène une solution à long terme et vous redonne votre pouvoir sur votre santé. Tous les professeurs de yoga ont le droit d'être rémunéré adéquatement.

http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html

dimanche 15 juin 2008

La salutation au soleil en pratique

Les 7 derniers billets de Secrets de transformation ont été consacrés à la salutation au soleil, cette célèbre série de mouvements mettant en action et tonifiant toute la musculature. Vous avez appris les mouvements de base, des options intermédiaires et plus avancées. De plus, vous avez appris à connaître les très nombreux bienfaits de la salutation au soleil.

Comme vous le savez, tous ces bienfaits vous sont accessibles, mais à une condition: celle de pratiquer. On ne s'en sort pas: c'est l'unique façon de connaître les bienfaits du yoga.

Afin de vous aider à pratiquer la salutation au soleil, j’ai créé l’ensemble Yoga transformation : Salutation au soleil.

http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html

En effet, certaines personnes m’ont fait part de leur difficulté à pratiquer seul. De plus, de nombreuses personnes s’étant procuré Yoga transformation : Abdominaux avaient tellement aimé leurs séances de yoga qu'ils me demandaient d'autres séances!

L'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil comprend 3 séances de yoga où vous pratiquez à votre rythme. Dans les 2 premières séances, vous pratiquez séparément les postures qui composent la salutation au soleil. Lorsque vous êtes prêt, dans la troisième séance, vous intégrez tous les mouvements de la salutation au soleil.

Toutefois, les séances ne se limitent pas aux postures incluses dans la salutation au soleil. Au contraire!

Avec Yoga transformation: Salutation au soleil, vous pratiquez aussi:

  • des techniques de respiration;
  • des échauffements;
  • des postures, telles que l'arbre, le guerrier, le triangle, le pont, pour n'en nommer que quelques-unes.

Finalement, les séances incluent:

  • la pratique de la concentration sous la forme de méditations guidées;
  • sans oublier l'incontournable relaxation finale.

Ces séances vous apporteront des bienfaits additionnels à ceux, déjà très nombreux, de la salutation au soleil. En raison des techniques de respiration, des postures pratiquées et de la pratique de la concentration, Yoga transformation : Salutation au soleil vous offre les bienfaits suivants :

    • Augmente votre flexibilité;

    • Calme votre mental et favorise l'introspection;

    • Oxygène votre sang et votre cerveau;

    • Favorise votre concentration;

    • Favorise le développement de votre stabilité émotionnelle et mentale;
    • Développe votre confiance en vous et votre force intérieure;

    • Réduit les effets de la dépression;

    • Réduit l'anxiété;

    • Peut éventuellement amener un changement dans vos habitudes alimentaires et votre style de vie;

    • Développe une paix d'esprit qui influence vos communications et vos relations interpersonnelles;

    • Augmente votre immunité;

    • Vous amène un sommeil réparateur et paisible;

    • Libère votre énergie créatrice.

Peu importe votre âge, votre sexe ou votre profession, tous ces bienfaits vous sont accessibles. Le secret : il vous suffit seulement de pratiquer! Voilà mon invitation.

http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html

Namasté,

Maryse

Maryse Lehoux

Votre professeure de yoga virtuelle

www.diva-yoga.com

P.-S. Pour répondre au rythme de vie rapide d'aujourd'hui, en prime, j’ai aussi inclus 2 séances de 20 minutes. Vous pouvez découvrir ces séances en allant sur le lien suivant :

http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html

samedi 14 juin 2008

Shiva Rea - une vidéo inspirante

par Maryse Lehoux

Les options sont vraiment illimitées lorsqu'on parle de salutation au soleil et de suites de mouvements (vinyasa). Lorsqu'on parle de salutation au soleil et de vinyasa, Shiva Rea est une référence internationale. Pour vous inspirer et vous donner un aperçu des possibilités dans le yoga, je vous invite à écouter cette vidéo. En cliquant sur le lien ci-dessous, vous aurez des idées pour intégrer la chaise, les sauts, le guerrier II et d'autres mouvements!

Vous ne ferez peut-être pas cette routine la semaine prochaine. Mais qui sait? Dans cinq ans, peut-être que oui...



jeudi 12 juin 2008

Traiter les maux de dos par le yoga

J'ai reçu la question ci-dessous d'une abonnée de Diva Yoga sur les maux de dos. Puisque ce mal touche la plupart d'entre nous à un moment ou à un autre dans notre vie, j'ai pensé que vous seriez intéressé par la réponse.

Jusqu'en février dernier, je pensais que j'étais à l'abri des maux de dos étant donné que j'en prends un grand soin. Après un bête accident en patins, j'ai été immobilisée un certain temps, pendant lequel j'ai pratiqué les postures ci-dessous. Elles m'ont fait un bien énorme. Conservez ces postures, on ne s'est jamais quand elle pourrait vous servir!

Q. J'ai mal au dos. Avez-vous quelques trucs à partager? Je vous remercie de tout coeur.

Les maux de dos se traitent différemment selon la localisation de la douleur: au bas, au milieu ou dans le haut du dos. De plus, chaque mal de dos est différent selon la personne, son historique et le type de douleur. L'idéal est donc de suivre des séances privées ou de groupe avec un professeur de yoga qualifié qui peut vous guider dans votre guérison. Les conseils ci-dessous sont généraux et ils ne s'adressent pas nécessairement à tous.

Lorsqu'une personne a mal au dos, elle est souvent tendue. Il est donc important de commencer par vous détendre avant de faire des mouvements.

La plupart des postures de yoga contribuent à améliorer les maux de dos étant donné que l'accent est mis sur alignement postural. Voici tout de même 4 postures qui aident régulièrement à soulager beaucoup de maux de dos:


Pince assise

(jambes ouvertes ou fermées)

Chien

Pince assise

Chien
Chat Torsion couchée

Chat

Torsion couchée






Le chien, le chat et la torsion couchée sont des postures qui font partie de la séance de 60 minutes de Yoga transformation: Abdominaux. Si vous désirez pratiquer ces postures, vous pouvez vous procurer ce magnifique ensemble.

De plus, ces postures (pince assise jambes fermées, pince assise jambes ouvertes, chien, chat et torsion couchée) seront incluses dans l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil, qui sera bientôt disponible .

Je vous présente aussi un échauffement que j'adore pour les maux de dos:

  • Vous êtes couché sur le dos.
  • Vous détendez complètement votre corps, surtout le dos et les cuisses.
  • Vous levez une jambe vers le ciel et vous mettez une courroie (ou une ceinture ou une cravate) autour de votre pied.
  • Faites de très lentes rotations dans les deux sens en respirant profondément. Ensuite, vous ouvrez la jambe vers l'extérieur, vers l'intérieur et vers le front en détendant les muscles des cuisses le plus possible. Cet exercice prend 10-15 minutes à faire.


Précautions à prendre:

  • Lorsque vous faites des postures de yoga, allez-y très lentement et essayez d'être le plus détendu possible. Si vous êtes tendu, vous pourriez aggraver votre situation.
  • Si vous ressentez une douleur, sortez lentement de la posture afin, encore une fois, de ne pas aggraver votre situation.

mardi 10 juin 2008

Le yoga est comme une boîte à outils. La boîte à outils du yoga contient énormément d'outils qui peuvent vous aider dans votre vie. Avec le yoga, vous pouvez transformer votre vie, une pensée et une séance à la fois.

Dans quelques jours, j'aurai l'énorme plaisir de vous offrir un nouvel outil pour vous aider dans votre pratique du yoga. J'ai terminé les séances de yoga pour l'apprentissage de la salutation au soleil. Ce sont des séances complètes qui incluent les postures de la salutation au soleil. Les séances incluent aussi d'autres postures de yoga, des techniques de respiration et des exercices de méditation et concentration.

Ces séances sont très spéciales parce qu'elles peuvent transformer votre vie. Avec l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil, vous augmentez votre force musculaire et votre souplesse. Vous bénéficiez aussi de tous les bienfaits de la salutation au soleil. Mais il y a plus... Une séance à la fois, votre vie se modifie peu à peu pour y laisser entrer plus de calme, de paix et de sérénité. J'y ai ajouté ma petite touche personnelle et spirituelle qui fait une grande différence.

Dans les dernières semaines, j'ai mobilisé tout mon réseau pour faire l'enregistrement des séances, les photos, les désigns et tout ce qui touche de près et de loin la création de séances de yoga. Inutile de vous dire que ce projet emballe de nombreuses personnes. Je remercie chacune de ces personnes pour son support exceptionnel. Vous aurez la chance de voir les résultats dans quelques jours, lorsque tout sera fin prêt.

Surveillez vos courriels pour découvrir cet outil extraordinaire qui vous sera offert.

Cette semaine, je partage avec vous la réponse à une question sur les maux de dos. Ce mal est très commun et vous saurez y trouver des trucs pour vous aider.

Je complète aussi la série de 7 billets sur la salutation au soleil. Sept billets! Comme le temps a passé rapidement. Je termine en vous offrant une vidéo inspirante de Shiva Rea. Cette vidéo est tout simplement magnifique à regarder.

Je vous souhaite une bonne lecture et une merveilleuse semaine, remplie de paix et d'amour.

Maryse

Namasté,

Maryse

Maryse Lehoux

Votre professeure de yoga virtuelle

www.diva-yoga.com

lundi 2 juin 2008

Les 21 meilleures cures

Q. Je viens d'acheter le e-book des 21 cures que je trouve formidable. Je souhaiterais juste savoir si les smoothies verts peuvent être préparés la veille au soir pour le lendemain matin et donc conservés au frigo, dans quel conditionnement ? Merci pour votre réponse.

Smoothie aux bleuetsJe suis très contente que le ebook "Les 21 meilleures cures" vous ait plu. Vous pouvez aisément préparer vos smoothies la veille. Les smoothies de fruits se conservent environ 24 heures et les smoothies verts (ceux qui incluent des feuillus verts - laitue, épinards, kale, céleri, etc.) se conservent de 2 à 3 jours grâce aux propriétés des feuillus verts.

Si vous êtes très occupée, je vous suggère même de préparer des portions doubles ou même triples de vos smoothies. Voilà! Vous connaissez deux de mes trucs pour gagner du temps:
1 - les smoothies;
2 - les portions doubles!