Formation Yoga pour femme enceinte et yoga postnatal

FORMATION «YOGA PRÉ ET POST NATAL»

Il reste quelques places disponibles.

Dates : 26, 27, 28 février 2010

Un programme complet sur le yoga adapté aux femmes enceintes, une compréhension des changements physiologiques et une approche naturel pour faciliter l'accouchement. Plus, le yoga postnatal avec bébé. Une formation unique qui n'a pas son égal au Québec.

Pour obtenir plus de renseignements sur la formation de yoga pour femme enceinte et le yoga postnatal: http://www.diva-yoga.com/solutions/gasquet_yoga_prenatal_postnatal.pdf

Formation Abdominaux

FORMATION « ABDOMINAUX ARRÊTEZ LE MASSACRE »

Il reste quelques places disponibles.

Dates : 24-25 Février 2010

Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi " faire des abdos " tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette.

Pour obtenir plus de renseignements : http://www.diva-yoga.com/solutions/gasquet_abdominaux.pdf

Positions d'accouchement et protection du périnée

STAGES AVEC DR BERNADETTE DE GASQUET

Il reste quelques places disponibles.

FORMATION OBSTÉTRIQUE «POSITIONS D'ACCOUCHEMENT ET PROTECTION DU PÉRINÉE EN PRÉ, PER ET POST PARTUM.»

Dates : 21-22-23 février 2010

Se basant sur une approche posturo-respiratoire, le Docteur Bernadette de Gasquet présente aux intervenants en périnatalité une vision physiologique de la naissance et une application dynamique et ce à tous les moments des différentes étapes du travail de la patiente.

Pour obtenir plus de renseignements : http://www.diva-yoga.com/solutions/gasquet_obstetrique.pdf

Yoga, Abdominaux, Femme enceinte

Il arrive assez souvent que les femmes enceintes veuillent un programme de yoga pour développer leurs abdominaux, toutefois la grossesse n'est pas le meilleur moment pour commencer. C'est plutôt un moment pour une mise en forme générale et un maintien de la santé physique des abdominaux. Par contre, lorsque bébé est arrivé depuis quelques semaines, vous pouvez généralement commencer à raffermir les abdominaux. Si vous avez accouché depuis une vingtaine d'années, sachez qu'il n'est jamais trop tard pour commencer! Pour vous aider à raffermir vos abdominaux, je vous présente donc trois postures de yoga à intégrer dans vos séances de yoga à la maison.

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Comment raffermir vos abdominaux par le yoga

par Maryse Lehoux (www.maryselehoux.com)

Plusieurs postures de yoga peuvent être utilisées pour raffermir le ventre et amincir la taille. Lorsqu'on les intègre à une séance de yoga, elles permettent également de réduire le stress, d'augmenter la flexibilité et de se libérer de quelques kilos superflus.

Parmi les meilleures postures pour renforcer les abdominaux, voici les plus simples à intégrer à la maison durant votre séance de yoga. Dans votre séance de yoga, n'oubliez pas d'inclure des exercices de respiration et la relaxation finale. On a parfois tendance à les oublier...!

La planche - Gardez le dos droit et les abdominaux forts. Votre corps fait une ligne droite des pieds jusqu'à la tête. Selon votre capacité, tenez la posture jusqu'à 2-3 minutes en respirant profondément.

Pour une option plus facile, déposez les genoux au sol et faites une ligne droite des genoux jusqu'à la tête.

Pour lire la suite : http://www.diva-yoga.com/article-raffermir-les-abdominaux.html