Cours de yoga Gatineau/Hull - automne 2009

Pendant l'automne, je donnerai des cours de yoga de groupe à deux endroits à Gatineau et à Hull :

Relais Yoga
Les lundis soirs de 20 h 15 à 21 h 30, je donnerai un cours de Yoga Relaxation dans le secteur Hull au Relais Yoga, un centre de yoga communautaire dirigé par l'initiatrice du projet, ma très bonne amie Marie Grégoire, et une extraordinaire équipe de professeurs de yoga.

Centre Masso-détente
Les mercredis matins, je donnerai 3 cours de Yoga Kripalu dans le secteur Gatineau au Centre Masso-détente, un centre où je reçois des massages de rêve, qui offre cet automne un tout nouveau programme de yoga. Joignez-vous à moi le mercredi matin :
- de 9 à 10 h,
- de 10 h 30 à 11 h 30
- ou de 12 à 13 h.
L'horaire complet est disponible à cette adresse : Horaire Centre Masso-détente

Les deux centres offrent une journée porte ouverte où vous pourrez rencontrer les professeurs de yoga :
- Relais Yoga - 12 septembre, 10 à 14 h
Je donnerai un cours gratuit de 30-45 minutes (à confirmer) à 13 h.

- Centre masso-détente - 13 septembre, 10 à 15 h
Je serai présente pour vous rencontrer de 11 à 12 h 30

Au plaisir de vous rencontrer et de faire du yoga avec vous,

Maryse

Diva du yoga

Promotion d'été de Diva Yoga

La vente de fin d'été de Diva Yoga est enfin arrivée... et nous vous offrons des rabais allant jusqu'à 60 % sur la plupart des solutions de yoga et de nutrition de Diva Yoga.

http://www.diva-yoga.com/promotion-ete.html

La vente aura lieu jusqu'au samedi 29 août à minuit. Ne la manquez pas, car ce sera la dernière promotion d'envergure de Diva Yoga pendant l'année 2009.

Si vous hésitiez à vous procurer une séance de yoga ou offrir un CD de yoga à une amie chère, c'est le moment idéal.

http://www.diva-yoga.com/promotion-ete.html

Je vous souhaite une superbe journée, remplie de joie et de bonheur.

Namasté,

Votre professeure de yoga virtuelle

P.-S. Avec le superbe soleil et l'abondance autour de nous, la période actuelle n'est-elle pas le meilleur moment pour essayer le yoga ou pour prendre l'engagement de l'amener à un autre niveau?

http://www.diva-yoga.com/promotion-ete.html

Cours de yoga anti-stress

Le vendredi 4 septembre, de 19 à 21 h - COMPLET

Le samedi 5 septembre, de 9 à 11 h

Pendant deux heures, vous vivrez une expérience de détente physique et mentale complète. Les divers exercices et postures de yoga vous aideront à relâcher les tensions, la fatigue et le stress. Vous terminerez la séance avec le Yoga Nidra, le sommeil yogique, qui vous fera vivre une expérience transformationnelle inoubliable.

Maryse Lehoux animera cette séance au Relais Yoga dans le secteur Hull à Gatineau. Le tarif régulier est de 25 $. Toutefois en mentionnant que vous êtes abonné à Diva Yoga, votre tarif spécial sera de 20 $. Pour réserver votre espace, téléphonez au 819-439-6210.

Le yoga : quel bonheur!

Il y a quelques temps que je ne vous ai pas donné des nouvelles. Ne vous inquiétez pas, tout va bien. Très bien, même! En effet, j'ai pris de longues vacances loin de l'ordinateur, avec pour compagnons mon conjoint et mes enfants, les nuages, la pluie... et maintenant un magnifique le soleil!

L'été fut pour moi une période de calme, de réflexion et d'exploration. Ma vie continue tranquillement au fil des événements qui se produisent. Je ne suis pas la seule à avoir une vie qui se transforme. Celle de Diva Yoga aussi!

Voici d'ailleurs quelques nouvelles de Diva Yoga :

*Les prochains billets*

Dans les prochaines semaines, je recommencerai à écrire des articles et à vous envoyer régulièrement des billets. Je combinerai d'anciens et de nouveaux articles. Dans les nouveaux articles, j'aborderai des aspects intermédiaires du yoga pour aider les abonnés de longue date à amener leur yoga à un autre niveau.

Quant aux anciens articles, ils permettront aux nouveaux abonnés de mettre en pratique des techniques de base de yoga et de découvrir le yoga. Les anciens abonnés profiteront aussi de ces articles, car il est toujours bon de revoir des éléments de base et d'approfondir ses fondations. L'intégration de nouveaux aspects fondationnels permet alors d'évoluer positivement dans son yoga.

*Grande promotion*

En plus des articles, je vous enverrai dans les prochains jours les informations sur la grande promotion de fin d'été de Diva Yoga. Ce sera la dernière promotion d'envergure de Diva Yoga en 2009. S'il y a une solution de yoga que vous désirez depuis quelques temps, ce sera le meilleur moment!*Cours de yoga anti-stress*Pour les abonnés de Gatineau, je réitère mon invitation pour le cours de yoga anti-stress du 4 septembre. Je sais que de nombreuses activités ont lieu cette fin de semaine-là, mais je suis certaine que cette séance vous aidera énormément à passer un magnifique week-end. Détente physique et mentale complète assurée!

Il reste de nombreuses places disponibles. Pour obtenir tous les détails, téléphonez au 819-439-6210 ou visitez cette page : http://diva-yoga.blogspot.com/2009/08/cours-de-yoga-anti-stress-et-yoga-nidra.html

*Le yoga (la raison de votre abonnement à Diva Yoga!)*

Il se peut que, dans les mois d'été, vous ayez mis le yoga de côté et que vous vous soyez plutôt concentré sur les sports d'extérieur, la plage et les activités entre amis. Vive les barbecues et les grillades, n'est-ce pas!

Toutefois, je suis certaine que votre vie aussi se transforme. La transformation est à l'intérieur de vous, en train de se modeler. Pendant l'automne, pourquoi ne pas utiliser le yoga comme moyen de transformation? Pourquoi ne pas prendre l'engagement de reprendre ou de commencer le yoga?

Rappelez-vous la sensation d'étirement, de calme et de bien-être après chacun de vos cours. Vous avez peut-être l'impression de toucher votre vrai Moi? Prenez quelques instants pour pratiquer aujourd'hui. Ou pour vous inscrire à un cours. Vous ne le regretterez pas. La personne que vous êtes vraiment, celle qui se vit à l'intérieur de vous, pourra sortir et prendre son envol.

Je vous souhaite une superbe semaine, remplie de paix, de sérénité et de joie. Et remplie de plaisir aussi!

Namasté!

Maryse
Professeure de yoga certifiée Kripalu
http://www.maryselehoux.com/

http://www.diva-yoga.com/

Le yoga pour femme enceinte

Le yoga pour femme enceinte est une excellente discipline à pratiquer pendant la grossesse. C'est une merveilleuse occasion pour pratiquer les postures de yoga, les respirations, la visualisation et la méditation.

Dans le yoga pour femme enceinte, il existe quelques restrictions en fonction des différents trimestres. Pendant le premier trimestre, les postures de yoga à pratiquer très modérément sont les torsions, car elles ont un effet de détox et d'élimination sur le corps. Puisque le foetus est encore très petit, les risques de fausse couche augmenteraient avec les torsions. Pendant toute la grossesse, les postures pour les abdominaux doivent être uniquement pratiquées pour "maintenir" la forme actuelle. Ce n'est pas le moment de renforcer les abdominaux. On le fait avant ou après la grossesse.

À compter du 2e trimestre, les femmes enceintes devraient éviter les postures de yoga sur le ventre. De toute façon, elles ne se sentiront pas à l'aise. De plus, il est recommandé de se coucher sur le côté plutôt que sur le dos. Les inversions, comme le chien tête en bas, l'équilibre sur la tête et la chandelle sont déconseillés seulement vers la fin de la grossesse, lorsque le bébé est en position pour sortir.

En collaboration avec Josianne Geoffrey (www.naissanceetconscience.ca), professeure de yoga et accompagnante à la naissance, Diva Yoga a préparé un dossier complet sur le yoga pour femme enceinte. Les 8 articles et cours de yoga sont au bas de la page suivante :

L'amour au coeur de la naissance Un moment d'introspection important dans la vie d'une femme est la grossesse. La grossesse est un moment magique où des changements importants s'opèrent dans le corps et dans l'esprit. Une grossesse est un moment pour aller en soi et trouver des ressources inexplorées jusqu'à maintenant, tout comme le yoga permet de le faire.

Yoga pour la femme enceinte - 1er trimestre Eh oui! vous êtes maintenant enceinte. Vous vous répétez intérieurement ces mots, car vous avez l'impression que c'est presque irréel! Peut-être cette grossesse est-elle une surprise ou peut-être est-elle attendue depuis si longtemps, et maintenant c'est vrai!

Cours de yoga pour femme enceinte - 1er trimestre

Yoga pour la femme enceinte - 2e trimestre Vous êtes maintenant dans l'étape généralement plus douce et plus agréable que le premier trimestre. Les maux de coeur s'estompent, la vigueur et l'énergie reviennent petit à petit. Le sommeil est peut-être encore perturbé, mais, si vous pratiquez le yoga pour femme enceinte avant le coucher, cela devrait vous aider à vous endormir.

Cours de yoga pour femme enceinte - 2e trimestre

Yoga pour la femme enceinte - 3e trimestre Vous êtes maintenant dans ce que j'appelle affectueusement « le moment de vérité ». À partir de maintenant, vous ne pouvez reculer. Cet enfant va venir au monde peu importe votre état d'esprit. « Suis-je prête? » « Suis-je assez bien préparée? » Vous réalisez que c'est plus que vrai! Vous serez mère dans quelques semaines.

Cours de yoga pour femme enceinte - 3e trimestre

Yoga postnatal Je me souviens de certaines sensations à la suite de mon accouchement, même si cela fait déjà 6 ans ! Que le temps passe vite! Une sensation en particulier me revient souvent. Je remarque que toutes les femmes que j'accompagne, ressentent aussi cette sensation étrange et forte après la naissance de leur enfant : Le Vide. Mais personne n'en parle comme si c'était un sacrilège de se sentir triste et peut-être un peu égoïste!

Formation de professeur de yoga Kripalu

Yoga Corps et âme est la seule école de yoga accréditée par le centre de yoga Kripalu pour offrir la formation de professeur de yoga Kripalu en français (les gradués de cette formation sont automatiquement membres de KYTA pour un an).

La prochaine formation de professeure de yoga en français en yoga de Kripalu se tiendra en 12 fins de semaines à Montréal au centre Equilibrium d'octobre 2009 à juin 2010.

Tous les détails sont disponibles sur http://flyogi.com/training/YogaCorpsetame-Formationyoga.htm

La formation de yoga est donnée par Pierre Bélisle. J'ai assisté à une formation d'une demi-journée et je vous assure qu'il est un excellent pédagogue et qu'il possède une connaissance très approfondie du yoga. Si vous habitez la région de Montréal et que vous désirez approfondir votre yoga, la formation de professeur de yoga de Pierre sera un excellent choix.

Pierre a écrit plusieurs articles philosophiques pour Diva Yoga. Voici la liste de ses articles :

Yamas

Yamas - Introduction

Yamas - Ahimsa (Non-violence, compassion)

Yamas - Satya (Respect de la vérité)

Yamas - Asteya (Non-convoitise)

Yamas - Brahmacharya (Modération)

Yamas - Aparigraha (Lâcher prise

Niyamas

Niyamas - Saucha (Propreté, pureté)

Niyamas - Santosha (Acceptation, contentement)

Niyamas - Tapas (Discipline enthousiaste, ardeur spirituelle)

Niyamas - Swadyaya (Étude des textes sacrés et recherche et observation du Soi supérieur)

Niyamas - Ishvara-Pranidhana (Abandon au Divin en Soi)

Cours de yoga anti-stress et yoga nidra

Venez célébrer le retour à l'école et la fin des vacances dans une atmosphère de calme et de détente.

Vous êtes invité à une séance de yoga anti-stress que j'animerai le vendredi 4 septembre de 19 h à 21 h, au Relais Yoga dans le secteur Hull à Gatineau.

Pendant deux heures, vous vivrez une expérience de détente physique et mentale complète. Les divers exercices et postures de yoga vous aideront à relâcher les tensions, la fatigue et le stress. Nous terminerons avec une séance de Yoga Nidra, le sommeil yogique, qui vous fera vivre une expérience transformationnelle inoubliable.

Que vous soyez un étudiant débutant, intermédiaire ou avancé, cette séance est ouverte à tous.

Pour obtenir plus d'informations et réserver votre espace, téléphonez au 819-439-6210. Le tarif régulier est de 25 $. Toutefois en mentionnant que vous êtes abonné à Diva Yoga, votre tarif spécial sera de 20 $. C'est ma façon de vous dire merci de me suivre assidument.

Au plaisir de pratiquer le yoga avec vous!

Namasté,

Professeure de yoga certifiée Kripalu

www.maryselehoux.com

L'Infos Yoga

L’Infos Yoga est une revue créée en 1995 par Michel Nollevalle. Elle est éditée en Bretagne depuis 2001. Cette revue vise un public cible très large. Elle est accessible autant aux débutants qu'aux personnes expérimentées ou aux professeurs de yoga. L’Infos Yoga n’est pas reliée à une école ou à une fédération, ce qui laisse place à une ouverture sur tous les styles de yoga. Une fois abonné, vous recevrez cinq numéros par année, soit les premiers du mois de février, avril, juin, octobre et décembre.

L’Infos Yoga traite de la pratique telle que les séances de yoga, les postures, la respiration, la méditation ainsi que de sujets de réflexion sur le fondement du yoga. Cette revue laisse aussi une grande place à l’humour, la poésie, la musique, la littérature et les actualités qui ont un lien avec la spiritualité et l’Inde. Vous trouverez dans votre revue des pages d’annonces qui concernent des stages, des séminaires, des spectacles ou des conférences.

Puisque l’Infos Yoga vient de Bretagne, vous devez garder en tête que toutes les annonces seront faites en rapport avec la France et les environs. Par contre, les articles et tout le reste sont intéressants puisqu’il traite du yoga en tant que tel. La partie agenda et annonces n’est pas la majorité de la revue. Mais, ça peut vous donner des idées sur ce qui ce fait ailleurs.

par Carine Condé (www.info-yoga.com)

Le yoga bikram sur Paris

Avant de voir où se trouvent les studios de yoga bikram sur Paris, il est important de savoir ce qu'est le yoga bikram. Ce style de yoga se pratique en 26 postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration. Ce cours s’adresse à tous peu importe votre niveau. Chacune des poses étirera et renforcera vos muscles, vos tendons, vos ligaments et les articulations spécifiques pour préparer le corps aux postures suivantes.

Que vous le pratiquiez à Paris ou à Montréal, le yoga bikram stimule également les organes, les glandes et les nerfs. Il apportera à votre corps et à votre cerveau du sang nouvellement oxygéné. Plus vous pratiquerez le yoga bikram, plus vous assurez le bon fonctionnement de tous vos systèmes: immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal. On pratique ce yoga dans une pièce chauffée à 42 degrés celsius, ce qui facilite les étirements plus profonds et élimine les toxines plus rapidement et plus efficacement. De plus, vous réduisez les risques de blessures musculaires.

Il y a deux endroits à Paris où l’on peut exercer le yoga bikram, le yoga bikram du Faubourg Montmartre a ouvert en 2002 et il fut le tout premier à voir le jour. Le deuxième centre fut le yoga Bikram du Marais. Il est ouvert depuis 2006.

Cher habitant de Paris, en pratiquant le yoga bikram régulièrement, cela vous permettra de maintenir une bonne santé et servira de prévention aux maladies, car ce type de yoga renforce le système immunitaire, améliore la posture et aligne la colonne vertébrale. Il vous aidera à soulager les douleurs au dos ainsi que les maux de tête.

par Carine Condé (www.info-yoga.com)