| Grâce à une pratique intense, nous éliminons les impuretés et nous atteignons la perfection du corps et des sens (Aphorisme II-43) |
"Connaissez-vous l'histoire des deux moines qui veulent partir en
pèlerinage? Le jour suivant leur décision, le premier moine vient
voir le second et lui annonce: "Je suis prêt, allons-y!"
L'autre homme est très étonné et lui demande ce qu'il emporte avec
lui pour un si long voyage. "Un bol pour mendier ma nourriture et
une couverture pour me tenir chaud la nuit". Ne trouvant pas son
ami très raisonnable de partir aussi rapidement, le second moine
continue ses préparatifs...
Au bout d'une année, le premier homme revient radieux de son
pèlerinage et demande à l'autre comment son voyage s'est passé. "Je
n'ai pas encore fini de faire mes bagages" fut sa réponse...
Si vous souhaitez vous engager sur la voie du Yoga, il est d'une
importance vitale que vous cessiez d'argumenter avec des "oui,
mais..." . Il y aura toujours de bonnes excuses qui viendront
justifier pourquoi vous ne pouvez pas agir en conséquence.
En vous concentrant sur ces raisons, vous ne faites que les
alimenter, les rendant ainsi plus réelles et plus insurmontables
qu'elles ne le sont vraiment. Se laisser aller à la négativité vous
coupe de la Source (votre désir originel) et vous prive de
l'énergie nécessaire pour poursuivre votre quête intérieure. Vous
vous rendez impuissant. Inspirez-vous de l'exemple du moine décidé
à donner vie à son désir de voyager sans se soucier des imprévus et
difficultés éventuelles qui allaient surgir en chemin."
Cette histoire est un extrait du ebook "Secrets de pratique de
yoga". Comme vous, les auteurs et moi voulons que votre voyage
commence maintenant. Pourquoi attendre? Même si vous attendez,
partirez-vous? Aujourd'hui est la meilleure journée pour vous
procurer le ebook "Secrets de pratique de yoga". Pour la dernière
journée, il est offert à seulement 10 euros. Ne manquez pas votre
chance.
http://www.diva-yoga.com/secrets_pratique_yoga-promo.html
Je vous souhaite une superbe semaine pendant laquelle vous
voyagerez!
Namasté,
Maryse
www.diva-yoga.com
P.S. Comme le moine qui ne part pas, vos bagages ne seront jamais
tout à fait terminés. Partez tout de même! Commencez votre yoga!
Ne vous inquiétez pas, tout s'arrangera en cours de route.
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par Uma et Mahesh (Dominique et Greg Wright)
Il existe en Inde une plante médicinale très puissante appelée "neem". Le goût amer de ses feuilles et branches est au moins aussi fort que ses effets thérapeutiques. En parlant de cette plante, un grand enseignant de méditation Vipassana, Mr Goenka, nous rappelle qu'on ne peut pas planter de graines de neem et s'attendre à ce que de la canne à sucre pousse! En d'autres mots, on ne peut récolter que ce que l'on a semé. Et puisqu'une graine ne donne pas seulement un fruit mais tout un arbre chargé de fruits de la même espèce, l'investissement initial reviendra toujours... multiplié. Que cela soit en méditation, en Yoga ou en n'importe quelle autre pratique, la même loi prévaut. Cette affirmation devrait vous interpeller et vous inviter à réfléchir pour un instant: que voulez-vous donc obtenir de votre pratique de Yoga?
[...]La pratique du Yoga demande patience, persévérance, constance, régularité, sacrifice et dévouement. Votre volonté de vous soumettre au processus d'une pratique intense doit être accompagnée de l'ardent désir de faire des pas concrets dans la direction choisie. Si vous vous exercez à contre-coeur, sans grande ardeur ou pour de mauvaises raisons, votre pratique restera tiède et vous ne progresserez pas. Si également, vous restez dans votre zone de confort et vous contentez de répéter ce que vous savez déjà, votre pratique sera monotone, votre esprit s'engourdira et vous stagnerez. Quand vous faites du Yoga, ne faites pas semblant! Explorez toutes les facettes de ce que vous avez appris, soyez créatif, expérimentez, découvrez ce qui fonctionne pour vous et appliquez-le avec zèle. Même si vous vous trompez, vous apprendrez beaucoup.
ProgressionLa pratique intense du Yoga ne se constitue pas avec d'occasionnelles sessions longues et soutenues suivies par d'autres négligées et superficielles. Cela ne servirait qu'à vous donner l'expérience de l'effet yo-yo! Si vous cherchez à accélérer votre développement en brûlant les étapes et en dépensant toute votre énergie sans respecter le corps et ses limites, vous vous épuiserez.
Puisque votre progression dépend du degré d'intensité soutenue que vous pouvez appliquer à votre pratique, il est préférable de l'intensifier progressivement et intelligemment. Au départ, votre désir de pratiquer sera peut-être vague, indéfini et incertain, vacillant comme la flamme d'une bougie. C'est avec patience et bienveillance envers vous-même que vous devrez l'attiser.
Cultivez votre intérêt pour cet Art en prenant des cours réguliers, en lisant des livres de Yoga ou des biographies de grands Yogis. Mettez vos notes à jour à mesure que vous progressez, participez à des ateliers, faites de séances plus rapprochées ou augmentez-en leur durée. Si vous continuez à l'entretenir régulièrement, votre désir grandira et s'intensifiera. Cette petite flamme exigera que vous continuiez à l'alimenter afin de maintenir votre pratique en vie.
Cet article est un extrait du ebook Secrets de pratique de yoga. Le ebook est offert au prix spécial de 10 euros plus TVA (environ 16 $ +taxes) jusqu'au 26 mars. De plus, pour chaque ebook vendu, les auteurs et Diva Yoga ont choisi de remettre 1 euro à Leucan, un organisme sans but lucratif qui favorise le mieux-être et la guérison des enfants atteints de cancer et assure un soutien à leur famille.
STAGES de YOGA en ARIÈGE avec UMA & MAHESH
(PRINTEMPS 2009)
"Purifier le corps et l'esprit par le mouvement, la respiration, la conscience""Nous tous avons une douleur à choisir : soit le désagrement de la discipline, soit la lourdeur éternelle du regret." - Auteur inconnu
Cette semaine, nous parlons de discipline, de constance, de persévérance et d'ardeur. Comme je le mentionnais la semaine dernière, j'ai eu la chance de participer à une retraite de yoga et de méditation pendant laquelle j'ai eu la chance de me reposer et de revitaliser ma pratique. J'ai eu l'occasion de m'observer et d'en apprendre beaucoup sur moi-même. Comme le disait Swami Kripalu, le guide spirituel de mon école de yoga, l'auto-observation sans jugement est la source de tous les progrès sur la voie spirituelle. Si vous vous observez aller dans la vie et que vous n'êtes pas heureux de ce que vous voyez, acceptez-le. Ensuite, vous serez en mesure d'apporter des changements positifs avec discipline, constance et persévérance..
Cette semaine, je vous présenterai un extrait autorisé du ebook Secrets de pratique de yoga de Dominique (Uma) et Greg (Mahesh) Wright. Ce livre est d'une grande beauté, déborde de sagesse et inspire celui qui le lit. Vous aurez la chance d'y goûter dans ce billet. On y parle de la constance, de la persévérance et de l'ardeur!
De plus, Pierre Bélisle, formateur de professeurs de yoga, continue sa série de 5 articles sur les Niyamas, les règles de vie pour progresser dans la yoga. Dans son article, il présente Tapas, la discipline enthousiaste et l'ardeur spirituelle. Cette règle de vie est celle qui nous permet d'aller jusqu'au bout de nos intentions, de nos objectifs et de nos projets.
Je vous souhaite une très bonne lecture qui vous inspirera à persévérer ainsi qu'une semaine remplie de joie, de sérénité et de plénitude.
Namasté,
Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
Le printemps est une énergie de vie et il correspond à la phase de
la naissance. Le printemps est la saison qui apporte beaucoup
d'énergie. Vous avez envie de sortir, de bouger et d'entreprendre
de nouveaux projets. C'est la saison pendant laquelle on se sent
revivre. On veut tout faire!
Toutefois, il est facile de vous laisser emporter par l'énergie du
printemps et d'éparpiller votre temps, votre énergie et votre
esprit entre mille et un projets.
Pour éviter de vous perdre, le yoga est l'une des meilleures
pratiques pour vous recentrer. Le printemps est l'un des moments
idéaux pour commencer, revitaliser et recentrer votre pratique de
yoga. De plus, il vous donne l'occasion de donner un nouveau
souffle à votre pratique. Enfin, il vous évitera de vous éparpiller
dans votre vie.
Le ebook « Secrets de pratique de yoga » est un outil qui vous
aidera et vous inspirera dans votre pratique de yoga pendant le
printemps.
| Grâce au contentement, nous atteignons un bonheur insurpassé. - Aphorisme II-42 |
L'hiver est presque derrière nous et le printemps arrive à grands pas. Si vous avez une montagne de choses à faire, prenez le temps de revenir à vos sources. Vivez le moment présent. Observez le pouvoir du Ici et maintenant. Faites-le ici et maintenant en prenant conscience de votre respiration... Est-elle courte, rapide, saccadée? Longue, profonde, relaxante? Reconnaissez votre force et soyez reconnaissant de la chance que vous avez d'être vivant et de respirer. Et tous les jours, prenez soin de vous et pratiquez votre yoga. Vous le méritez bien.
Dans le même ordre d'idées, Pierre Bélisle continue cette semaine sa série de 5 articles sur les Niyamas, les règles de vie pour progresser dans la yoga. Dans son article de cette semaine, il présente Santosha, le contentement et l'acceptation. Cette règle de vie est le secret du bonheur.
Ce week-end, j'aurai la chance de participer à la retraite de yoga et de méditation de Gaëlle Cosnuau, collaboratrice de Diva Yoga. Gaëlle et moi avons eu la chance d'échanger des courriels, de nous parler au téléphone et par webcam, mais, pour la première fois, nous aurons l'occasion de nous rencontrer en personne. Gaëlle est pour moi une amie et une yogini qui possède une force, une énergie et un équilibre hors du commun. Elle est un exemple à suivre pour vous et moi.
Dans les dernières années, elle a fait face à des situations très difficiles, dont le décès de son conjoint et, dans la dernière année, le cancer de sa fille de 3 ans. Gaëlle partage avec vous l'histoire de la lutte de sa fille et ce qui en est ressorti. Malgré les épreuves auxquelles elle fait face, elle conserve sa bonne humeur, son entrain et sa joie de vivre. D'ailleurs, elle organise un grand événement yogique le 13 juin pour soutenir Leucan, un organisme qui aide les parents dans la lutte au cancer de leurs enfants. Pour soutenir la lutte contre le cancer chez les enfants, Diva Yoga a choisi d'être un partenaire de l'événement.
En plus de créer des solutions qui vous permettent de pratiquer le yoga, Diva Yoga apporte une contribution financière par l'intermédiaire de ses programmes et solutions. Jusqu'à maintenant, Diva Yoga a organisé gratuitement Célébrons la spiritualité, en demandant aux participants de faire un don au Yogathon. De plus, nous avons versé une partie des profits de l'ensemble Yoga. Source de vie à Leucan . Enfin, en collaboration avec Uma, une autre extraordinaire collaboratrice de Diva Yoga, nous récidivons l'initiative d'amasser des fonds pour Leucan. Vous recevrez plus d'informations par courriel le 20 mars, la journée officielle du printemps.
D'ici là, je vous souhaite une semaine de joie, de sérénité et de plénitude.
"Le yoga ne fait pas qu'égratigner la surface de votre vie. Il a le pouvoir de transformer toute votre vie." - Amrit Desai
par Gaëlle Cosnuau (www.yogapourtous.ca)
Quels sont les bienfaits du yoga dans la crise économique actuelle? Dans le contexte économique actuel, beaucoup de domaines fonctionnent au ralenti, ou sont même en chute libre. Les consommateurs sont de plus en plus prudents, certains perdent leur emploi... Il convient donc de s'interroger sur nos habitudes de consommation et de dépenses...[Lire la suite de l'utilité du yoga face aux crises]
Saucha (Pureté, propreté)
| La pureté nous aide à nous détacher de notre propre corps et à cesser la recherche de la matière (Aphorisme II-40). Avec la pureté amenée par l'élévation spirituelle, viennent la gaieté d'esprit, la puissance de concentration, la maîtrise des sens et la capacité de réaliser le Soi (Aphorisme II-41). |
Le yoga est une tradition vieille de plusieurs milliers d'années et il s'est transmis du maître à son élève pendant des millénaires, sans garder de traces écrites. Vers l'an 200 av. J.-C., un sage nommé Patanjali a résumé les connaissances de yoga des gens qui l'ont précédé. Le texte, les Aphorismes de Patanjali, est considéré comme le yoga classique et il décrit les 8 étapes du yoga :
Comme vous le voyez, le yoga ne se limite pas aux postures de yoga ou à la respiration. L'été dernier, Pierre Belisle, vous a présenté des pistes de réflexion sur les Yamas, la discipline et les restrictions. Au cours des cinq prochaines semaines, il vous offre des pistes de réflexion sur les Niyamas, les observances. Cette semaine, il commence avec le premier Niyama, Saucha, la pureté et la propreté.
De plus, Gaëlle, collaboratrice régulière de Diva Yoga, vous présentera un article sur les bienfaits du yoga pendant les périodes de crises. Le yoga n'est définitivement pas un luxe. Au contraire, il devient une nécessité.
Je vous souhaite une semaine de joie, de sérénité et de plénitude.
Namasté,
Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
Pour télécharger gratuitement la séance de yoga du troisième trimestre de grossesse préparée par Josianne Geoffroy, allez sur son site web, www.naissanceetconscience.ca, et cliquez sur le titre Séance du troisième trimestre, dans le coin gauche en bas.
Bonne séance de yoga!
par Josianne Geoffroy (www.naissanceetconscience.ca)
Rendu au troisième trimestre de votre grossesse, vous êtes maintenant dans ce que j'appelle affectueusement « le moment de vérité ». À partir de maintenant, vous ne pouvez reculer. Cet enfant va venir au monde peu importe votre état d'esprit. « Suis-je prête? » « Suis-je assez bien préparée? » Vous réalisez que c'est plus que vrai! Vous serez mère dans quelques semaines. Si c'est votre seconde ou troisième grossesse, votre questionnement à cette étape-ci concerne peut-être d'avantage l'organisation familiale! « Comment vais-je faire avec trois? » Chaque grossesse apporte son lot de remises en question et de défis à surmonter. N'est-ce pas de cette façon que l'être humain grandit et s'accomplit?
Votre corps est maintenant de plus en plus lourd, et vous devez tenter de garder une bonne forme physique ainsi qu'une grande mobilité du bassin. Dans la vie, pour arriver à un but, il faut de la persévérance et de la détermination. Si vous vous dites intérieurement que vous désirez vivre votre accouchement de façon naturelle, sans médication, vous allez devoir décider jusqu'où vous êtes prête à aller. Est-ce que dans votre coeur et vos trippes, vous êtes prête à aller jusqu'au bout de vous-même, est-ce que c'est ce que vous voulez réellement? Vous allez devoir convaincre ceux qui vous accompagnent dans cet évènement et leur montrer votre grande confiance en vos ressources et en la vie. Soyez accompagner d'un conjoint, ou de personnes qui croit en votre pouvoir de mettre au monde seule.
Soyez consciente que cette expérience peut être la plus belle de votre vie si vous en assumez l'entière responsabilité. Toutefois, la vie parfois nous attend au tournant et nous réserve quelques surprises. J'aime à penser qu'il nous arrive dans la vie les situations dont nous avons besoin pour grandir et devenir de meilleures personnes. Parfois ce que nous pensons être le mieux ne l'est pas nécessairement, et la vie nous amène vers autre chose... Dans un accouchement, comme dans la vie, « tout est possible ». Il faut garder à l'esprit que nous ne sommes pas tout puissant et que nous devons composer parfois avec des imprévus..... Que l'accouchement se termine en césarienne, avec forceps, péridurale, ou autre. Si vous et votre enfant êtes vivants et en santé, je crois que tout est parfait et que vous avez à toute fin pratique «réussi» votre accouchement! En bout de ligne, l'accouchement n'est que le début de la grande aventure et non une fin en soi. Au bout du compte, ce qui importe, c'est d'avoir la conviction d'avoir fait de son mieux et d'avoir donné le meilleur de soi-même, de ne pas avoir de regrets et d'avoir appris quelque chose sur soi.
Faire de la visualisation seul est possible mais c'est plus agréable lorsque dictée par quelqu'un d'autre. Je vous recommande de visualiser votre accouchement avec le plus de détails possibles et de le vivre intensément. N'oubliez pas que votre enfant participe lui aussi à ces gestes et mouvements de la naissance. Plus la communication sera étroite entre vous, plus se sera facile. Vous devrez travailler ensemble. Pendant la visualisation, peut-être sentirez-vous encore quelques craintes remonter, écrivez-les et méditez sur celles-ci.
Il est normal que, lorsque vous y pensiez, vous soyez à la fois excitée et inquiète, enjouée et triste. N'oubliez pas que, vers la fin, souvent les femmes retiennent leur bébé inconsciemment. Elles ne veulent pas qu'il sorte. C'est un deuil pour certaines femmes car elles n'auront plus cet enfant pour elle toute seule. Parfois aussi, elles le retiennent, car une peur remonte.....celle de devenir mère et de tout ce que ça implique (surtout au premier bébé).
Dans la pratique du yoga, je vous invite à rester toujours dans l'écoute et la vigilance. Recherchez la qualité du souffle et du mouvement plutôt que la quantité. Faites des exercices avec le ballon de naissance (medecine ball). Apprenez à mobiliser votre bassin et à comprendre sa mécanique.
Pratiquez les différentes positions favorables à l'accouchement naturel. Vous pouvez vous procurer de l'information avec images tout à fait gratuitement sur le site de l'alliance francophone pour l'accouchement respecté à l'adresse suivante http://afar.naissance.asso.fr/posters/positions/index.html. Vous n'avez qu'à télécharger les documents PDF offerts sur le site.
Bon accouchement !
Vous êtes l'amant et l'aimé,
Le spectateur et le spectacle,
Le créateur et la création.
Regardez cet enfant issu des profondeurs du créé,
Grâce à la semence de l'homme
Entrée dans le sein de la femme,
Vous revenez à nous, encore et encore,
Emporté de toute éternité dans votre danse cosmique.
- Deepak Chopra
Namasté!
En yoga, la posture de l'arbre est forte en symbolisme. L'arbre représente la vie, l'enracinement, le poumon de la Terre, l'équilibre. Dans la pratique de la posture de l'arbre, l'équilibre est l'aspect le plus apparent.
De quoi l'arbre a-t-il besoin pour être en équilibre et pour s'épanouir? Il lui faut de bonnes fondations et une vitalité. L'arbre ne peut s'élever majestueusement vers le ciel si la terre qui le nourrit est pauvre ou si la lumière du soleil lui est inaccessible. La terre, l'eau, l'air et le soleil nourrissent l'arbre.
Son environnement joue également un rôle important. Est-il entouré d'arbres ou isolé sur le terrain d'une maison? Comme l'arbre, vous pouvez vous élever plus facilement si vos fondations sont fortes. Vous avez besoin d'une nourriture de qualité, d'air frais, de mouvement et d'un environnement propice à vous élever.
Si les bases de votre vie ne sont pas solides, il vous est plus difficile de vous sentir en équilibre. Quelles fondations vous manque-t-il pour être en équilibre? Dans quels domaines de votre vie? Est-ce que votre environnement vous permet de vous épanouir?
En cette période de fin d'hiver, solidifiez vos fondations pour vous élever. Comme l'arbre, commencez par étendre vos racines pour avoir une base solide. Observez ce qu'il vous manque dans votre vie pour avoir une base plus solide et pour augmenter votre sensation d'équilibre.
L'environnement de l'arbre change toujours et l'arbre doit être flexible pour ne pas casser à la moindre brise. L'arbre s'adapte aussi aux obstacles qui arrivent durant sa croissance. Il arrive qu'on voie une courbe prononcée dans les arbres et, malgré l'obstacle qui s'est présenté, l'arbre devient majestueux.
De façon similaire, votre équilibre change toujours. Certains jours, vous vous sentez en équilibre, d'autres non. Certains obstacles se présentent à vous et votre équilibre varie. Les fondations sont l'élément qui reste constant, l'élément sur lequel vous pouvez vous reposer.
Vous avez besoin de fondations pour croître, mais un élément est essentiel : la vitalité. La vitalité se trouve à l'intérieur de vous, pas à la surface ou à l'extérieur. Vous portez le germe de la vie en vous, laissez-le prendre forme. La prochaine fois que vous pratiquerez l'arbre, commencez la posture dans la position d'une petite graine et laissez-vous grandir par tous les éléments nécessaires à votre croissance : soleil, eau, air, soins, terre, nutriments...
Vous êtes le seul à avoir le pouvoir intérieur pour trouver votre équilibre. Avec le yoga et la posture de l'arbre, laissez votre intérieur s'épanouir vers l'extérieur. De l'intérieur vers l'extérieur pour devenir majestueux.
Avec une consultation privée téléphonique ou par webcam, que vous soyez à Gatineau ou ailleurs dans le monde, je peux vous aider à connaître le yoga ou à approfondir votre expérience du yoga, à faire des changements dans votre nutrition, à vivre des relations interpersonnelles plus épanouies et à transformer votre vie.
Trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit :
Bonjour chère Maryse,
Je vous remercie de cette belle initiative et de tout ce temps que vous nous consacrez par vos billets journaliers [avec Célébrons la spiritualité et Diva Yoga]. Avec le décalage horaire (j'habite à Paris), c'est un rendez-vous matinal qui m'est précieux.
Ces petites (grandes) phrases ou citations sont toujours venues éclairer une situation vécue ainsi que ma journée. Merci pour tout ce travail et ce partage.
Je pratique le yoga et la méditation depuis plusieurs années. Je termine ma formation de professeur cette année et j'ai déjà la joie d'enseigner. Cela fait un peu plus d'un an que s'est mis en place un rendez-vous très matinal avec moi-même. Tous les jours.
[...] J'ai pu noter que la "qualité" de ma journée, de mon rapport aux autres, aux situations et à moi même est plus grande, plus stable, plus consciente. Le petit déjeuner qui suit avec mon compagnon est un réel moment d'échange. Le réveil des enfants, le temps passé ensemble avant l'école est également un réel temps d'échange. Je suis disponible.
La pratique régulière des asanas a transformé beaucoup de choses :
Un assouplissement de mes articulations;
Mon dos devient plus droit et ma poitrine plus ouverte;
Certains muscles prennent forme;
Le transit intestinal a repris une régularité et mon ventre a beaucoup changé;
Mon corps se "transforme" unification entre la transformation intérieure et extérieure;
Cette magnifique sensation "d'être vivante" dans chaque cellule de mon corps; c'est vraiment quelque chose que je vis au quotidien. Magnifique Cadeau. [...]
Belle et douce journée
Belle et profonde pratique
Fabienne
Paris
Bonsoir Maryse,
Je connaissais "diva du yoga" bien avant ma participation à Célébrons la spiritualité. J'avais dans un premier temps acheté Yoga transformation : abdominaux, que j'ai pratiqué très régulièrement et qui m'a apporté beaucoup. Puis j'ai acheté les séances de relaxation et de méditation, j'ai acheté aussi la téléconférence sur la méditation, et j'ai aussi les 21 cures.
Donc c'est parce que j'avais testé les produits que vous offrez que j'ai décidé de m'engager pour ces 40 jours. J'ai téléchargé sur mon mp3 les séances de méditation et de relaxation, et comme je me réveille toutes les nuits, je pratique à ce moment-là les 10, 8, et 4 minutes de relaxation, suivi des 10 minutes de méditation. Dans la journée, je trouve toujours un moment pour les 60 minutes de yoga (je dédie les fruits de mes pratiques à mes 3 enfants à mes 2 petits-enfants et aussi à tous les êtres en souffrance). Cet engagement est très important pour moi et je suis très fière d'en être à 28 jours sans avoir loupé un seul jour, j'ai aussi fait pendant 21 jours la programmation du subconscient (libération).
Je suis très contente d'avoir tous les jours vos messages, ils m'apportent beaucoup. Je n'ai pas participé au forum ni pour écrire ni pour lire j'avais besoin de vivre cette expérience seule je pense. [...] Le défi s'achèvera le 23 février, veille de mes 54 ans. Je tiens à vous remercier sincèrement pour cette belle énergie que vous nous transmettez pour ce bel engagement vous nous permettez de grandir, de nous dépasser et d'avancer sur un chemin lumineux.
Merci à vous Maryse
Namasté
Claire
Bonsoir,
Pour moi la méditation me permet de me reconsolider, de recoller les morceaux, mais surtout de faire l'Unité de moi-même. C'est un besoin, une source de jouvence, le paradis intérieur à la portée de tous.
Je vous souhaite autant de Bonheur et de Lumière intérieure
Houria
