Les 7 derniers billets de Secrets de transformation ont été consacrés à la salutation au soleil, cette célèbre série de mouvements mettant en action et tonifiant toute la musculature. Vous avez appris les mouvements de base, des options intermédiaires et plus avancées. De plus, vous avez appris à connaître les très nombreux bienfaits de la salutation au soleil.
Comme vous le savez, tous ces bienfaits vous sont accessibles, mais à une condition: celle de pratiquer. On ne s'en sort pas: c'est l'unique façon de connaître les bienfaits du yoga.
Afin de vous aider à pratiquer la salutation au soleil, j’ai créé l’ensemble Yoga transformation : Salutation au soleil.
http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html
En effet, certaines personnes m’ont fait part de leur difficulté à pratiquer seul. De plus, de nombreuses personnes s’étant procuré Yoga transformation : Abdominaux avaient tellement aimé leurs séances de yoga qu'ils me demandaient d'autres séances!
L'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil comprend 3 séances de yoga où vous pratiquez à votre rythme. Dans les 2 premières séances, vous pratiquez séparément les postures qui composent la salutation au soleil. Lorsque vous êtes prêt, dans la troisième séance, vous intégrez tous les mouvements de la salutation au soleil.
Toutefois, les séances ne se limitent pas aux postures incluses dans la salutation au soleil. Au contraire!
Avec Yoga transformation: Salutation au soleil, vous pratiquez aussi:
- des techniques de respiration;
- des échauffements;
- des postures, telles que l'arbre, le guerrier, le triangle, le pont, pour n'en nommer que quelques-unes.
Finalement, les séances incluent:
- la pratique de la concentration sous la forme de méditations guidées;
- sans oublier l'incontournable relaxation finale.
Ces séances vous apporteront des bienfaits additionnels à ceux, déjà très nombreux, de la salutation au soleil. En raison des techniques de respiration, des postures pratiquées et de la pratique de la concentration, Yoga transformation : Salutation au soleil vous offre les bienfaits suivants :
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Augmente votre flexibilité;
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Calme votre mental et favorise l'introspection;
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Oxygène votre sang et votre cerveau;
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Favorise votre concentration;
- Favorise le développement de votre stabilité émotionnelle et mentale;
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Développe votre confiance en vous et votre force intérieure;
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Réduit les effets de la dépression;
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Réduit l'anxiété;
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Peut éventuellement amener un changement dans vos habitudes alimentaires et votre style de vie;
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Développe une paix d'esprit qui influence vos communications et vos relations interpersonnelles;
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Augmente votre immunité;
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Vous amène un sommeil réparateur et paisible;
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Libère votre énergie créatrice.
Peu importe votre âge, votre sexe ou votre profession, tous ces bienfaits vous sont accessibles. Le secret : il vous suffit seulement de pratiquer! Voilà mon invitation.
http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html
Namasté,
Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
P.-S. Pour répondre au rythme de vie rapide d'aujourd'hui, en prime, j’ai aussi inclus 2 séances de 20 minutes. Vous pouvez découvrir ces séances en allant sur le lien suivant :
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