Le yoga pour budgets serrés

Tout d'abord, je désire remercier tous ceux qui m'ont envoyé un message de voeux pour la fête de Noël et le Nouvel An. Je me sens très privilégiée que vous soyez dans ma vie et que vous soyez si reconnaissant pour tout ce que vous recevez de Diva Yoga. C'est un réel plaisir d'être présente pour vous.

Je suis de retour et en pleine forme après deux belles semaines de vacances. Pendant cette période, j'ai passé de très bons moments avec les personnes qui me sont chères ainsi que de nombreux moments de calme et de tranquillité. Je continue maintenant la préparation de l'événement Célébrons la spiritualité qui débutera le 15 janvier, et, dans un article ci-dessous, je vous présente ce projet transformateur.

Puisque nous vivons une situation économique des plus difficiles, je vous présente, dans un autre article, des trucs pour économiser sur ce que le yoga vous coûte, tout en continuant à pratiquer le yoga. Vous noterez que j'évite d'utiliser le terme « dépenses» étant donné que je considère le yoga comme l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire!

Sur ce, je vous souhaite une très belle semaine. Surveillez vos courriels : plus tard dans la semaine, vous recevrez une invitation à participer à Célébrons la spiritualité. C'est un rendez-vous!

A bientôt,

Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
www.diva-yoga.com

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Séances de yoga en collectif

Pendant la session hiver 2009, j'enseignerai le yoga en collectif au Relais Yoga dans le secteur Hull, le mardi soir de 18 h 30 à 19 h 45. Pour vous joindre à moi, inscrivez-vous au Relais Yoga, www.relaisyoga.ca.

Au plaisir de vous rencontrer!


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Célébrons la spiritualité
par Maryse Lehoux

Il y a un peu moins d'un an, Manon, abonnée de Diva Yoga, m'a parlé d'une initiative qui avait lieu dans une petite ville des États-Unis, le Winter Feast for the Soul, www.winterfeastforthesoul.com. Des habitants s'étaient engagés, pendant 40 jours, à pratiquer la méditation, et des groupes se réunissaient pour méditer à différents endroits tous les jours. L'atmosphère des habitants a beaucoup changé au cours des semaines, et de nombreux participants ont expérimenté les extraordinaires bienfaits de la méditation.

Cette initiative a fait le tour du monde et une deuxième édition, qui se nomme Célébrons la spiritualité en français, aura lieu du 15 janvier au 23 février 2009. L'approche est légèrement différente de l'année dernière, car on invite les pratiquants de toute forme de spiritualité à participer, ce qui inclut les pratiquants de méditation, de tai-chi, de yoga, etc. Évidemment, Diva Yoga est de la partie!

Dans quelques jours, je vous enverrai une invitation pour y participer gratuitement. Si vous avez l'intention de pratiquer le yoga ou la méditation régulièrement ou que vous avez pris une résolution du Nouvel An en ce sens, ce sera l'occasion rêvée d'avoir un groupe de soutien et du coaching. Les témoignages du Défi Yoga en novembre 2008 sont unanimes : les participants ont vu une différence dans leur qualité de vie après seulement 10 jours de pratique quotidienne et le soutien du groupe a fait une réelle différence. Imaginez maintenant la transformation que peut apporter une pratique de 40 jours...

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Le yoga accessible à tous
par Maryse Lehoux

Après le temps des Fêtes et les factures et relevés de cartes bancaires qui arrivent dans le courrier, les finances personnelles sont souvent plus serrées. Malgré tout cela, le yoga est un élément important pour faire face au stress et le réduire, pour tonifier et étirer votre corps ainsi que pour adopter une attitude de détachement quant aux questions financières.
Si vous décidez de ne plus faire de yoga pour économiser, vous allez seulement ajouter du stress au fardeau que vous portez déjà. Voici donc quelques trucs pour réduire ce que vous coûtent les séances de yoga.

1. Achetez des forfaits de séances de yoga
En vous procurant un forfait à la carte de 10 ou 20 séances de yoga, vous ferez des économies. La plupart des studios de yoga offrent des rabais importants sur les forfaits à la carte, vous faisant économiser jusqu'à 30 ou 40%. Bien entendu, vous devrez payer à l'avance et vous assurez que vous assisterez aux séances que vous avez payées avant que votre forfait n'expire.

2. Faites des échanges de services

Tout le monde a besoin de faire du yoga, même les étudiants! Si vous avez un horaire flexible et plus de temps que d'argent, vous pouvez faire un échange de services contre des séances de yoga. Ce type d'échange, appelé karma yoga, peut inclure du travail de bureau, de la menuiserie, de la peinture, de la publicité, du design graphique ou un autre domaine de votre compétence. Ne soyez pas gêné de demander un échange de services : plusieurs studios de yoga seront très heureux de faire un échange pour un service qui possède de la valeur pour eux.

3. Recherchez les séances à prix réduit ou même gratuites
Plusieurs studios de yoga offrent des journées portes ouvertes ou des classes à prix réduit. Ces cours sont souvent offerts pendant les heures les moins achalandées et vous devez donc avoir un horaire flexible. De plus, les centres communautaires, les universités, les collèges et les gyms sont d'autres endroits où l'on offre des cours de yoga, et les prix sont souvent moins chers que dans les studios de yoga. La qualité de l'enseignement pourrait toutefois varier et il est donc préférable d'aller avec un professeur de yoga que vous connaissez déjà. Au minimum, assurez-vous que l'enseignant est certifié et qualifié.

4. Pratiquez à la maison
La pratique du yoga à la maison avec un vidéo ou un audio est définitivement moins chère que d'assister à des séances de yoga. Diva Yoga offre deux ensembles audio : Yoga transformation : Abdominaux et Yoga transformation : Salutation au soleil. De plus, vous pouvez emprunter des livres et des vidéos/audios de yoga à la bibliothèque publique. Si vous optez pour cette avenue, il est alors conseillé de suivre un cours de yoga une fois de temps en temps, afin de garder votre pratique vivante.


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