Salutation au soleil - De la planche au cobra

Dans une salutation au soleil, il y a aussi un mouvement de transition entre la posture de la planche et le cobra. Dans cette transition, il est important de garder les coudes collés au corps et de garder le dos long lors de la descente vers le sol. Oui! Il se pourrait que vous vous rendiez compte que les triceps travaillent!

Pour pratiquer la ce mouvement de transition, vous pouvez suivre les instructions suivantes:

Commencez dans la posture de la planche. Déposez les genoux au sol. Expirez et descendez vers le sol. Lors de la descente, gardez les épaules collés contre le corps et le dos long. En suivant les instructions de la posture du cobra, inspirez pour aller dans la position du cobra. Vous pouvez consulter les descriptions complètes des postures, présentées les dernières semaines, sur Diva Yoga, section Postures.