Cette posture est la fondation pour la plupart des postures debout. Cette posture semble simple à apprendre, mais il y a toujours des micro-mouvements qui permettent l'exploration de la posture. Pendant la pratique, portez attention à la position du bassin et à l'ouverture de la poitrine.
Quelques bienfaits de cette position
- Renforce les chevilles, les genoux, les hanches, les épaules et le cou
- Amène le corps dans un alignement postural approprié
- Augmente la confiance en soi, la stabilité, l’enracinement, l’endurance
- Développe la concentration, la coordination, l’équilibre et le maintien
- Améliore la respiration et la circulation du sang et de la lymphe
- Donne de la stabilité et de l’endurance
- Dynamise tout le corps
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire