YOGA HORMONAL POUR FEMMES
Avec Éliette Aubin, certifiée en «Yoga hormonal thérapeutique» par Dinah Rodrigues
PROCHAINE SÉRIE D’ATELIERS au CENTRE DU MOUVEMENT CRÉATIF, À ST-EUSTACHE,
LES 14 ET 28 NOVEMBRE 2009
Le yoga hormonal est une alternative naturelle pour tous les problèmes hormonaux: SPM, ménopause, menstruations douloureuses, stérilité, kystes ovariens. De plus, cette technique permet de prévenir l’ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires. Un yoga dynamique qui aide à réactiver la production des hormones féminines et à éliminer ou réduire les symptômes physiques et émotionnels causés par une baisse hormonale.
Pour obtenir tous les détails : http://www.yogaalumna.com/ateliers.html
mardi 20 octobre 2009
Yoga hormonal pour femmes - St-Eustache
jeudi 15 octobre 2009
Yoga pour les hanches ! - 1er novembre 2009
Carl Major, du Centre Corps-Esprit, donne un atelier de yoga pour les hanches le 1er novembre. La flexibilité des hanches n'est pas que l'apanage des femmes et Carl nous montre comment que cette flexibilité peut se développer chez les hommes et les femmes. J'ai suivi quelques cours de yoga avec Carl. Je peux vous assurer qu'il est excellent professeur, calme, très attentif et professionnel.
En participant à son atelier, vous détendrez le centre de votre être et relâcherez les émotions emmagasinées dans vos hanches.
L’expérience des postures et les techniques de respiration éveilleront et
équilibreront:
• le chakra de la base (numéro 1 – enracinement, sécurité, intégrité)
• le chakra sacré (numéro 2- créativité, émotions, sensualité).
Une séance pour favoriser la fluidité de votre démarche, l’ouverture de vos
hanches et le mieux-être en général.
Informations - 819-775-3873
Pour qui : Pour tous
Quand : Dimanche, 1 novembre 2009
Heure : 14 h à 16 h 30
Lieu : Centre Corps - Esprit, 121, Jean-Proulx
Coût :
40$ pour les inscriptions le ou avant le 28 octobre
50$ après le 28 octobre
Procédures : Réservez votre place au comptoir de la réception ou par téléphone (819-775-3873) en acquittant les frais de l’atelier. Nombre de place limité.
samedi 10 octobre 2009
La vieillisesse
Une amie m'a envoyé ce magnifique article de Christiane Martin tiré du Coup de pouce de juillet 2008 (p. 49) qui parle de la vieillesse :
Un dimanche soir d'hiver. A la télévision, il y a cette femme admirée de la majorité des Québécois. Je ne sais pas à quel moment, durant l'entrevue, on a dit son âge. Je la regarde. Son visage. Son cou. Ses mains. Je la regarde. Encore et encore.
Quelques heures plus tôt, j'étais avec ma mère. Son visage est dans ma tête. Son cou, ses mains se dessinent dans ma mémoire. C'est une vieille femme. C'est ma mère. Des rides. Des taches brunes. Des cheveux blancs. Le passage du temps. Le passage de toute sa vie. Ses 85 ans habitent son corps, son visage.
Puis, il y a cette femme à la télévision. Elle a presque le même âge que ma mère. Ses paupières sont hautes. La peau de son visage est lisse. Ses yeux ont la meme forme que ceux d'une autre personnalité que j'ai vue dernièrement à la télévision...
Tous ces efforts pour se convaincre qu'elle n'est pas vieille. J'essaie de l'écouter, mais je n'y arrive pas. Des questions dans ma tête: Combien de chirurgies? Et le soir, nue, comment se voit-elle? Regarde-t-elle seulement son visage? Que fait-elle avec son corps? A-t-il lui aussi subi les assauts des couteaux?
Mais ses mains ne mentent pas. Des mains fripées comme celles d'une femme de 80 ans. Un décalage entre le visage et les mains. Son visage qui essaie de remonter le temps...
Suis-je au-delà de ces chimères esthétiques? Non. Il n'y a pas une seule journée oû le miroir et moi ne menons pas un duel. C'est une joute qui n'en finit plus. Je guette tous les petits signes de changement, les signes qui montrent le vieillissement. L'ombre de la peur de vieillir est couchée à côté de moi.
Un jour, je ne sais plus quand, j'ai vu ces deux lignes entre mes sourcils. Les rides du lion. Hier, étaient-elles là? J'ai pensé: injection de Botox? Mais après quelques mois, elles reviendraient. Une autre injection. Et encore une injection. Jusqu'à ma mort?
Puis, il y a eu ce soir de Noël. Nous étions, ma mère, ma soeur, mes frères et moi, autour de la table pour le repas de Noël. Et c'est là, pour la première fois, que j'ai vu nos visages. Ces sillons, ces rides de lion. Tous, nous les portons, et ce, malgré nos âges différents. Cette distinction qu fait partie de notre hérédité. Depuis ce soir-là, j'apprends avec lenteur à aimer mes rides.
J'aime le visage vieilli de ma mère. Quand je suis avec elle, je lui vole ces moments oû elle ne me regarde pas. Je photographie mentalement son visage. J'emplis mes yeux des rides de sa vie. Toutes ces rides, que veulent-elles me raconter? Une ride qui cache toutes ses peurs de petite fille. Une ride qui dessine ses rêves perdus. Une ride pour chaque accouchement. Une ride qui pleure la mort de son nouveau-né. Une ride pour les nuits sans sommeil. Une ride pour les appels nocturnes. Une ride pour toutes les fatigues et douleurs cachées. Une ride de plaisir. Une ride pour tous les pleurs refoulés. Une ride pour les fous rires. Une ride pour les colères enfouies dans son corps. Une ride pour les travaux dans les champs. Une ride pour le matin oû le corps de sa jeunesse n'est plus. Une ride pour la beauté. Une ride pour tous les "je t'aime" que nous, ses enfants, avons étouffé dans nos coeurs. Une ride contre le combat des maladies. Une ride qui pleure la mort de sa fille de 58 ans. Une ride pour ses secrets. Une ride pour l'incertitude. Une ride pour l'amour. Une ride pour chaque moments de sa vie.
Je sais qu'un jour la mort viendra la chercher. Elle ira rejoindre tous ceux qu'elle a perdus. Ses parents, ses oncles, ses tantes, ses cousins, ses enfants, son mari, son frère et ses amis. Tous ceux qui ont laissé une trace dans son visage de femme. Oû est le visage de ma mère jeune? Je ne m'en souviens plus. Bien sûr, il y a des photos. Mais c'est son visage de vieille femme qui habitera mes souvenirs. Le visage de ma mère est celui de la vie.
Christiane Martin
mercredi 23 septembre 2009
Enfants malades : Concours de photos de yoga
Bonté, chaleur et lumière,
Votre professeure de yoga virtuelle
mercredi 9 septembre 2009
Formation de professeur de yoga Kripalu à Montréal
Pierre Bélisle donnera une formation de yoga Kripalu à Montréal de octobre 2009 à juin 2010. Il y aura une deuxième session d'information au centre Equilibrium le dimanche 20 septembre de 14h à 16h.
mardi 8 septembre 2009
La rentrée scolaire
La semaine dernière correspondait à la rentrée scolaire des milliers d'enfants au Québec et dans le monde. Comme de nombreux parents, je vis la rentrée scolaire avec difficulté. Je vous fais une confidence: je vis très bien dans un environnement où je n'ai pas à respecter un horaire, un cadre... et l'heure. La rentrée scolaire signifie donc de préparer les enfants à l'heure, de faire les devoirs tous les soirs (évidemment!) et de les coucher à la même heure chaque soir. Bien entendu, je m'adapte après quelque temps, et je peux facilement lâcher prise, car je sais que j'ai seulement besoin de deux semaines d'adaptation.
Mais ce n'est pas la même chose pour tous les membres de ma famille. Ma benjamine a commencé l'école l'année dernière, et elle avait eu besoin de 5-6 mois (pas 5-6 jours ou 5-6 semaines, mais bien 5-6 mois!) pour s'adapter à l'école. Cette année, dans les jours précédent la rentrée, j'étais anxieuse et stressée et j'avais beaucoup de difficulté à lâcher prise devant une potentielle transition de 6 mois! (Si vous saviez à quel point la relaxation et les techniques de respirations me font du bien dans ces moments-là!).
Vous imaginez sans doute ma crainte lorsqu'elle m'a dit en pleurant (le premier matin d'école il va sans dire!) : "Maman, je ne veux pas aller à l'école. Je veux rester avec toi à la maison aujourd'hui." Évidemment, le sujet n'était négociable et nous avons plutôt parlé de sa peur d'aller à l'école et des raisons pour lesquelles elle ne voulait pas y aller. Lorsque, à la fin de la première journée, je lui ai demandé comment elle avait trouvé l'école, je priais intérieurement... et regrettais presque ma question! Quels n'ont pas été ma surprise, ma joie et mon soulagement lorsqu'elle m'a répondu : "Maman, j'ai ADORÉ l'école!" Wow! L'adaptation a été rapide cette fois-ci. Et, par le fait même, pour moi aussi! Comme quoi, il faut être persévérant, patient et accepter les situations telles qu'elles sont. De nombreuses qualités qu'on développe en pratiquant le yoga et qu'on transporte ensuite dans notre vie.
L'automne est une période de transition et d'adaptation pour tous et Gaëlle Cosnuau, une fidèle collaboratrice de Diva Yoga, a préparé un article sur la transition à l'automne et sur la façon d'adapter notre pratique de yoga à cette nouvelle saison. Elle vous invite aussi à ses journées porte ouverte les 12-13 septembre et à une retraite de yoga qu'elle offre du 25 au 27 septembre avec pour thème le lâcher prise, l'inspiration et la transformation.
Je vous souhaite une bonne lecture ainsi qu'une superbe semaine.
Bonté, chaleur et lumière,
Votre professeure de yoga virtuelle
dimanche 6 septembre 2009
samedi 5 septembre 2009
Cours de yoga Gatineau/Hull - automne 2009
Je baigne encore dans la magnifique énergie des cours de yoga anti-stress de ce matin et d'hier soir. Les participants ont adoré leur séance d'exploration et de découverte anti-stress. Certains étaient très surpris de voir à quel point ils étaient tendus et à quel point le yoga, la relaxation et la respiration les ont aidé à se détendre et à vivre une extraordinaire expérience. Le Yoga Nidra a été un grand succès et a apporté une détente physique et mentale complète. À la fin du cours, une question revenait souvent : "À quand le prochain cours?" !
Si vous habitez la région de l'Outaouais, vous êtes invités à mes cours de groupe à Hull et à Gatineau:
Relais Yoga
Les lundis soirs de 20 h 15 à 21 h 30, je donnerai un cours de Yoga Relaxation dans le secteur Hull au Relais Yoga, un centre de yoga communautaire dirigé par l'initiatrice du projet, ma très bonne amie Marie Grégoire, et une extraordinaire équipe de professeurs de yoga.
Centre Masso-détente
Les mercredis matins, je donnerai 3 cours de Yoga Kripalu dans le secteur Gatineau au Centre Masso-détente, un centre où je reçois des massages de rêve, qui offre cet automne un tout nouveau programme de yoga. Joignez-vous à moi le mercredi matin :
- de 9 à 10 h,
- de 10 h 30 à 11 h 30
- ou de 12 à 13 h.
L'horaire complet est disponible à cette adresse : Horaire Centre Masso-détente
Les deux centres offrent une journée porte ouverte où vous pourrez rencontrer les professeurs de yoga :
- Relais Yoga - 12 septembre, 10 à 14 h
Je serai présente pour vous rencontrer de 13 à 14 h.
Je serai présente pour vous rencontrer de 11 à 12 h.
Si vous avez des questions sur mes cours de yoga, n'hésitez pas à me contacter par courriel ou à me rencontrer aux journées porte ouverte. Les inscriptions se font directement avec les centres de yoga où vous désirez vous inscrire.
Je vous souhaite une superbe journée... où vous vous sentirez en communion avec tout ce qui vous entoure.
Namasté,
Votre professeure de yoga virtuelle
www.maryselehoux.comwww.diva-yoga.com
