Une consultation de yoga avec Maryse Lehoux

Pour répondre à la demande grandissante de gens voulant recevoir des solutions et conseils personnalisés qui répondent à leurs besoins uniques en yoga, Maryse Lehoux consacrera un certain nombre d'heures par semaine à donner des consultation à ceux qui veulent veulent s'investir dans leur yoga et transformer leur vie.

Si c'est votre situation, Maryse Lehoux sera à vos côtés avec un grand plaisir. À compter du 12 mars, elle libérera un certain nombre d'heures dans son horaire pour vous aider à trouver ou à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit par le yoga. Pour avoir de plus amples informations, consultez la page suivante et suivez les instructions :
http://www.diva-yoga.com/consultations.html


Pendant les consultations téléphoniques ou par webcam, qui seront sous le signe de la simplicité et du bien-être, Maryse répondra à toutes vos questions de yoga, de nutrition et de bien-être, élaborera un programme de yoga, de respiration et de méditation personnalisé et vous donnera des conseils pour amener le yoga dans votre vie. Les consultations sont là pour répondre à vos besoins et à vos attentes.

Si cette opportunité vous intéresse, il est préférable d'agir rapidement, car les disponibilités sont limitées. http://www.diva-yoga.com/consultations.html

Yoga transformation : Abdominaux

Le yoga aide à atteindre un équilibre par l'acceptation du moment présent et le développement de la conscience. Les séances de yoga de Yoga transformation: Abdominaux vous permet de travailler de l'intérieur vers l'extérieur. Utilisez les séances de 12, 30 et 60 minutes pour raffermir le centre de votre corps, vos abdominaux, et briller vers l'extérieur. [Détails]

Source de jeunesse et de vigueur

Yoga - La posture de l'arbre

Aujourd'hui, Diva Yoga vous propose d'intégrer la posture de l'arbre pendant votre pratique de yoga. En amenant la posture de l'arbre de votre tapis de yoga à votre vie, elle vous aidera à trouver votre équilibre de la journée. Ses bienfaits sont très nombreux, car elle :

• Renforce les chevilles, les genoux, les hanches, le dos et les épaules
• Améliore le fonctionnement des reins et des surrénales
• Développe la flexibilité des hanches
• Stimule le système nerveux
• Renforce et tonifie les muscles des cuisses et des abdominaux
• Développe la concentration, la coordination, l'équilibre et l'enracinement

Lorsque vous pratiquerez l'arbre, utilisez le même principe que pour toutes les autres postures de yoga : commencez par la fondation, en partant de la terre, et en allant vers le ciel. Utilisez les options pour la position des pieds et des mains. Si votre sens de l'équilibre est peu développé, vous pouvez vous adosser à un mur ou utiliser un partenaire. Au contraire, si la posture vous semble facile, mettez votre sens de l'équilibre au défi en fermant doucement les yeux.

Rappelez-vous que l'équilibre dans cette posture de yoga est variable d'une journée à l'autre. Si vous ressentez le vent sur votre visage, laissez-vous balancer par celui-ci. Soyez flexible, sur le tapis de yoga comme dans votre vie. Allez chercher les ressources intérieures qui vous permettent de vous élever. Pour lire les instructions détaillées et les contre-indications, http://diva-yoga.com/yoga-posture-arbre-vrksasana.html

Source : Diva Yoga

Yoga - Secrets de transformation

Je désire souhaiter la bienvenue à tous les nouveaux abonnés de Diva Yoga (www.diva-yoga.com) qui se sont ajoutés dans les dernières semaines. Peu importe votre "statut", étudiant de yoga, professeur de yoga, individu intéressé par la croissance personnelle, homme ou femme, mon voeu est que les billets Secrets de transformation de Diva Yoga vous inspirent dans votre pratique de yoga et surtout dans votre vie de tous les jours.

Les participants de Célébrons la spiritualité ont terminé leur 40 jours de célébration hier. Pour plusieurs, ce voyage fut transformationnel. Cette semaine, trois participantes vous offrent leur témoignage pour vous encourager à pratiquer le yoga.

De plus, je vous présente la posture de l'arbre. Vous pourrez la pratiquer cette semaine. La semaine prochaine, je vous inviterai à réfléchir sur l'équilibre et sur vos besoins pour atteindre votre équilibre. Vous pourrez également utiliser votre tapis de yoga pour pratiquer l'équilibre avec la posture de l'arbre et transporter vos apprentissages dans votre vie de tous les jours.

Je vous souhaite une superbe semaine, équilibré.

Namasté,

Le yoga et les menstruations

Les périodes menstruelles et pré-menstruelles laissent certaines femmes souvent désemparées. Sautes d'humeur, tensions abdominales, crampes et maux de tête ne sont que quelques-uns des nombreux symptômes qui assaillent et déstabilisent chaque mois.

Dans son article d'aujourd'hui, Uma, fidèle collaboratrice de Diva Yoga, a sélectionné 3 postures simples et efficaces pour se détendre et soulager les menstruations douloureuses. Vous pouvez consulter les postures et les conseils de Uma dans le document suivant : http://www.diva-yoga.com/solutions/menstruations-1.pdf

Si vous croyez que cet article peut intéresser votre fille, votre soeur ou votre amie, n'hésitez pas à le lui envoyer. Ce message pourrait faire une différence dans sa vie.

Je vous annonce que, dans quelques jours, vous recevrez une promotion exceptionnelle que j'ai créée pour tous les abonnés de Diva Yoga. Surveillez vos courriels!

Je vous souhaite une merveilleuse semaine remplie de petits et de grands bonheurs. Observez bien; ils se cachent dans tous les moments de votre vie.

Namasté,

Maryse Lehoux

Votre professeure de yoga virtuelle

www.diva-yoga.com

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Célébrons la spiritualité

Il n'est pas trop tard pour vous joindre à l'événement « Célébrons la spiritualité », intégrer la pratique du yoga ou de la méditation dans votre vie, et faire partie d'une communauté de yoga et de méditation sur le net. Inscrivez-vous gratuitement et joignez-vous à nous pour vivre un voyage transformationnel, http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/spiritualite.html

Vous aurez accès au journal de bord offert à tous les participants
et les messages envoyés quotidiennement sont accessibles sur le forum.

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Soyez zen! La méditation à votre portée

La téléconférence Soyez zen ! La méditation à votre portée est remplie d'informations intéressantes et pertinentes sur le stress et la méditation et elle contient aussi des expériences de méditation. Les participants ont beaucoup appris et l'ont grandement appréciée.

Pour apprendre à méditer, procurez-vous l'enregistrement de 2 heures et la transcription de 65 pages en cliquant sur le lien ci-dessous et en passant votre commande :

http://www.diva-yoga.com/teleconference/meditation.html

Vous aurez accès à la téléconférence et à sa transcription dans les minutes qui suivront.

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Diva Yoga

Des solutions de yoga pratiques, inspirantes et de qualité

http://www.diva-yoga.com/solutions.html

Les bienfaits de la méditation

Bonjour Maryse,

Un voyage dans un monde inconnu, Célébrons la spiritualité, commence ce jeudi. La spiritualité inclut de nombreuses disciplines, dont le yoga et la méditation. Je vous ai souvent parlé du yoga, alors aujourd'hui, je vous offre un article sur les bienfaits de la méditation. Vous verrez qu'une pratique régulière de méditation peut apporter de très grands bienfaits. De plus, vous recevez une invitation pour participer à la première téléconférence organisée par Diva Yoga dont le sujet sera la méditation.

Enfin, je vous donne plus d'informations sur Célébrons la spiritualité, sous la forme de questions et réponses. Si vous avez des questions qui ne se trouvent pas dans cette liste, n'hésitez pas à me contacter.

Je vous revois avec grand plaisir dans deux jours si vous participez à Célébrons la spiritualité. Sinon, vous aurez le plaisir de me lire la semaine prochaine.

A bientôt,

Maryse Lehoux

Votre professeure de yoga virtuelle

www.diva-yoga.com

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Séances de yoga en collectif

Pendant la session hiver 2009, j'enseignerai le yoga en collectif au Relais Yoga, le mardi soir de 18 h 30 à 19 h 45. Pour vous joindre à moi, inscrivez-vous au Relais Yoga, www.relaisyoga.ca.

Au plaisir de vous rencontrer!

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Les bienfaits de la méditation

Il arrive souvent que la pratique du yoga amène à la découverte de la méditation. En fait, la méditation est un peu une continuité du yoga, car, techniquement, elle est l'une des nombreuses positions de yoga: le lotus (la position assise). Selon le yoga classique, toutes les postures de yoga sont pratiquées avec l'intention de pratiquer la méditation en position assise.

La position du lotus comporte de nombreuses options : le lotus, le demi-lotus, les jambes croisées, sur une chaise, etc. Lorsqu'on reste immobile et qu'on pratique la méditation, quelque chose d'extraordinaire arrive : on est alors en mesure de prendre conscience de tout ce qui se passe dans notre corps, dans nos émotions et dans nos pensées.

Saviez-vous que, dans une journée, environ 60 000 pensées traversent notre esprit ? Cela représente un peu moins d'une pensée à la seconde, et cela, jour et nuit! Si vous lisez ce courriel depuis une minute, 42 pensées ont déjà traversé votre esprit. Impressionnant, n'est-ce pas ? Si je vous demandais de me dire chacune de ces pensées, seriez-vous en capable de le faire ? Si vous ne l'êtes pas, ne vous inquiétez pas, vous êtes dans la même situation que la presque totalité des gens.

On pense souvent que, pendant la méditation, l'objectif est de ne penser à rien. Mais ce n'est pas tout à fait juste. Pendant la méditation, l'objectif est plutôt d'être présent à ce qui se passe dans son corps, dans ses pensées et dans ses émotions et de vivre pleinement. Lorsqu'on est présent et conscient, les bienfaits qui découlent de la méditation sont incroyables et s'appliquent à tous les niveaux :

Les bienfaits psychologiques

• Une meilleure qualité de sommeil
• Un besoin réduit de manger
• Une amélioration du système circulatoire
• Plus d'énergie
• Le ralentissement du rythme cardiaque
• Une respiration plus profonde et plus lente
• La santé et la vitalité; un ralentissement du processus de vieillissement
• Une réduction de l'intensité de la douleur

Les bienfaits psychologiques

• Un équilibre intérieur
• Une meilleure créativité et réalisation de soi
• Un calme et une paix intérieure
• Un meilleur contrôle des pensées
• La réduction ou l'élimination des pensées négatives

Les bienfaits spirituels

• Une amélioration de l'intuition
• La connaissance de Soi
• L'expérience du Divin
• L'extase spirituelle

Lors d'une formation de méditation, l'un de mes professeurs de méditation avait l'habitude de dire : « Si la méditation se vendait en comprimé, ce serait le médicament le plus prescrit au monde. » Cela vous convainc-t-il des bienfaits de la méditation ? Moi oui. Je trouve que c'est une méthode simple, facile d'accès et sans effets secondaires dangereux. La méditation vaut vraiment la peine d'être essayée, car elle fonctionne.

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Soyez zen! La méditation à votre portée

Je partagerai mes connaissances sur la méditation lors de la téléconférence Soyez zen! La méditation à votre portée le samedi 17 janvier. Pour en apprendre plus sur la méditation et pour connaître et pratiquer une méthode de méditation facile et à la portée de tous, utilisez ce lien pour vous inscrire et y assister :

http://www.diva-yoga.com/teleconference/meditation.html.

Soyez zen! La méditation à votre portée est le meilleur moyen pour apprendre rapidement sur la méditation et pour passer de la théorie à la pratique. De plus, vous aurez l'occasion de me poser des questions sur la méditation.

Au plaisir de vous parler samedi.

P.-S. Ah oui, j'oubliais. À la suite de la téléconférence, vous recevrez l'enregistrement de la téléconférence et, quelques jours plus tard, sa transcription. Cela vous sera particulièrement utile pour réviser toute l'information reçue et pour répéter les expériences de méditation. De plus, si vous n'avez pas pu y assister, vous n'aurez rien manqué, car vous pourrez l'écouter au moment qui vous sera la plus opportun !

http://www.diva-yoga.com/teleconference/meditation.html.

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Questions sur Célébrons la spiritualité

par Maryse Lehoux

Q. Combien de temps l'événement Célébrons la spiritualité dure-t-il?

R. Célébrons la spiritualité commence officiellement le 15 janvier pour une durée de 40 jours et il se termine le 23 février.

Q. Quelle est la durée de pratique de méditation ou de yoga obligatoire à chaque jour?

R. Vous êtes la personne qui déterminera la durée de vos pratiques quotidiennes. Il est beaucoup plus facile d'acquérir une nouvelle habitude en la faisant tous les jours, un peu comme le brossage de dents. Vous ne penseriez pas aller vous coucher sans vous brosser les dents! Selon le temps que vous avez, vous prendrez peut-être la résolution de faire du yoga 5 minutes par jour ou de pratiquer la méditation 2 minutes par jour. Il est préférable d'avoir un petit objectif et de le réaliser plutôt que de s'engager dans une entreprise insurmontable et d'être déçu de ne pas la réaliser.

Q. Qu'arrive-t-il si je ne réussis pas à faire du yoga ou de la méditation pendant 40 jours?

R. J'ai mis en oeuvre pour que vous ayez le soutien moral nécessaire pour pratiquer tous les jours. Toutefois, il arrive des imprévus dans la vie, et il se pourrait que vous ne pratiquiez pas tous les jours. Le yoga que je pratique est un yoga de compassion. Vous n'avez pas à être parfait, vous n'avez pas à faire des postures parfaites, vous n'avez pas à tout connaître. Pendant les 40 jours de Célébrons la spiritualité, tout le monde vivra son intention un jour à la fois. Cela signifie que, chaque jour, vous renouvellerez votre intention, peu importe que vous l'ayez réalisée ou non la veille. Cette approche enlève beaucoup de culpabilité et apporte beaucoup de joie.

Q. Comment s'inscrit-on à Célébrons la spiritualité?

Pour vous inscrire gratuitement, vous n'avez qu'à aller à la page suivante et à donner votre prénom et votre courriel dans les cases de droite :

http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/index.html

Q. Quel type de yoga ou de méditation dois-je pratiquer pour participer à Célébrons la spiritualité?

Le type de yoga et de méditation que vous pratiquez importe peu. Tous ceux qui veulent participer en pratiquant le yoga et la méditation sont les bienvenus. De plus, toutes les pratiques qui touchent la spiritualité sont incluses. Vous pouvez tout aussi bien choisir une intention touchant la respiration, la prière, la méditation ou le yoga.

Q. Dois-je pratiquer le yoga ou la méditation depuis longtemps pour participer à Célébrons la spiritualité?

R. Célébrons la spiritualité s'adresse à tous et il a été créé de façon à ce que tous ceux qui désirent pratiquer régulièrement le yoga puissent relever le défi. De plus, ma philosophie est que, si vous respirez, vous pouvez faire du yoga. Si vous pensez, vous pouvez méditer. Il va sans dire que tout le monde peut participer!

Q. Quel matériel de référence dois-je utiliser pour pratiquer le yoga ou la méditation?

R. Vous pouvez pratiquer le yoga ou la méditation en groupe, à la maison en utilisant des livres, des DVD et des CD. Vous pouvez aussi créer vos propres séances de yoga ou faire les méditations que vous aimez. Pendant Célébrons la spiritualité, j'enverrai aussi quelques descriptions écrites de séances de yoga et des trucs de méditation.

De plus, vous recevrez gratuitement un journal de bord avant le début de la célébration. Ce journal vous guidera tout au long de la célébration.

Q. Combien coûte la participation à Célébrons la spiritualité?

R. Célébrons la spiritualité est gratuit pour tous les abonnés de Diva Yoga ainsi que pour leurs invités.

Q. À quels résultats puis-je m'attendre en participant activement?

R. Pour de nombreux étudiants de yoga et de méditation, les bienfaits ressentis dès les premières pratiques de yoga ou de méditation régulières sont:

- une réduction du stress;
- une meilleure qualité du sommeil;
- une meilleure vitalité du corps et de l'esprit;
- une meilleure concentration;
- un esprit plus calme;
- et beaucoup d'autres bienfaits que vous découvrirez en pratiquant.

Célébrons la spiritualité est un événement extraordinaire qui pourrait changer votre vie... si vous y participez activement. Inscrivez-vous ; ce sera un plaisir de vous guider dans cette aventure. N'oubliez pas : Célébrons la spiritualité est un événement à partager. N'hésitez pas à en parler à vos amis, sur votre blogue ou sur Facebook! http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/index.html

Célébrons la spiritualité - Une invitation à ne pas manquer‏

Pendant l'hiver, les marches en forêt sont très différentes de
celles de l'été. Avez-vous déjà remarqué qu'on peut facilement
penser que la nature est morte avec ses arbres sans feuilles et son
tapis de neige qui recouvre le sol ? Mais, à l'occasion, on entend
le son d'un oiseau et on sait alors que la nature est bien vivante.

En y regardant de plus près, on peut aussi s'apercevoir que la
nature est dans une période d'intégration. En effet, peu d'arbres
conservent leurs feuilles séchées, vestiges de l'automne, et les
bourgeons dorment en attendant impatiemment le printemps. En
observant d'encore plus près, on peut voir que, sur certains
arbustes, des tiges de feuilles commencent à poindre. En hiver, la
terre se repose de son automne pour revenir plus forte au
printemps.

La nature, un exemple à suivre

La nature nous indique le chemin à suivre. Pour moi, ce tableau
d'hiver est symbolisé par la méditation et le yoga exécuté
lentement. L'hiver est un temps où on devrait ralentir pour
intégrer les apprentissages de l'année précédente et revenir encore
plus fort et plus vivant au printemps.

Malheureusement, dans le monde moderne, on est souvent déconnecté
de la nature. Souvent, dans notre vie, on se laisse emporté par le
tourbillon de la vie de consommation et on vit le cycle des saisons
sans passer par l'hiver. On ne prend pas suffisamment le temps de
s'arrêter pour savourer les douceurs de la vie.

Cet hiver, prenez le temps de vivre l'hiver et de vous ouvrir à la
spiritualité de l'hiver. Du 15 janvier au 23 février, pendant 40
jours, je vous invite à semer une intention de spiritualité et à la
vivre tous les jours. Votre spiritualité peut s'exprimer par la
méditation, la prière, le yoga ou d'une autre façon qui vous est
propre.

En même temps, vous aurez l'occasion de développer une nouvelle
habitude qui s'intégrera plus facilement dans votre vie. En effet,
il est difficile d'inclure une nouvelle habitude lorsqu'on choisit
de le faire seul; il faut être très motivé et avoir une grande
discipline. Toutefois, lorsqu'on prend un engagement envers des
centaines, voire des milliers d'autres personnes, la dynamique est
tout à fait différente.

Diva Yoga vous invite à l'événement Célébrons la spiritualité. Que
diriez-vous si, à la fin de 40 jours de pratique quotidienne
(que ce soit 2 ou 30 minutes),
- vous vous sentiez moins stressé;
- vous aviez plus d'énergie;
- vous dormiez mieux;
- vous aviez cette joie de vivre que vous n'avez jamais eue auparavant ;
- vous vous sentiez serein et en paix ;
- vous aviez le goût de continuer une pratique régulière de yoga ou de méditation?

Vous développerez peut-être aussi de nouvelles amitiés avec des
gens avec qui vous avez des affinités?

Lors du Défi Yoga en novembre 2008, nous étions 1200 personnes à
relever le défi de pratiquer le yoga pendant 10 jours. Parce
qu'elles ont ressenti de grands bienfaits, de nombreuses personnes
se sont promis de continuer après les 10 jours. Vous verrez, avec
le soutien de Diva Yoga, c'est beaucoup plus facile que vous ne
l'imaginez.

Êtes-vous prêt à relever le défi et à vous engager? Pour vous? Pour
votre santé? Pour votre bien-être?

Visitez la page de Célébrons la spiritualité et joignez-vous à moi
en vous inscrivant dans la colonne de droite.

http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/spiritualite.html

Que la joie, la vitalité et la sérénité soient présentes dans votre
vie,

Maryse
Votre professeure de yoga virtuelle
www.diva-yoga.com

P.-S. Quarante jours peuvent vous sembler long. Mais si vous avez
pris la résolution de pratiquer le yoga ou la méditation en 2009,
il est plus facile de faire de petits pas tous les jours qu'un
grand pas une fois par semaine.
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/spiritualite.html

Le yoga pour budgets serrés

Tout d'abord, je désire remercier tous ceux qui m'ont envoyé un message de voeux pour la fête de Noël et le Nouvel An. Je me sens très privilégiée que vous soyez dans ma vie et que vous soyez si reconnaissant pour tout ce que vous recevez de Diva Yoga. C'est un réel plaisir d'être présente pour vous.

Je suis de retour et en pleine forme après deux belles semaines de vacances. Pendant cette période, j'ai passé de très bons moments avec les personnes qui me sont chères ainsi que de nombreux moments de calme et de tranquillité. Je continue maintenant la préparation de l'événement Célébrons la spiritualité qui débutera le 15 janvier, et, dans un article ci-dessous, je vous présente ce projet transformateur.

Puisque nous vivons une situation économique des plus difficiles, je vous présente, dans un autre article, des trucs pour économiser sur ce que le yoga vous coûte, tout en continuant à pratiquer le yoga. Vous noterez que j'évite d'utiliser le terme « dépenses» étant donné que je considère le yoga comme l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire!

Sur ce, je vous souhaite une très belle semaine. Surveillez vos courriels : plus tard dans la semaine, vous recevrez une invitation à participer à Célébrons la spiritualité. C'est un rendez-vous!

A bientôt,

Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
www.diva-yoga.com

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Séances de yoga en collectif

Pendant la session hiver 2009, j'enseignerai le yoga en collectif au Relais Yoga dans le secteur Hull, le mardi soir de 18 h 30 à 19 h 45. Pour vous joindre à moi, inscrivez-vous au Relais Yoga, www.relaisyoga.ca.

Au plaisir de vous rencontrer!


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Célébrons la spiritualité
par Maryse Lehoux

Il y a un peu moins d'un an, Manon, abonnée de Diva Yoga, m'a parlé d'une initiative qui avait lieu dans une petite ville des États-Unis, le Winter Feast for the Soul, www.winterfeastforthesoul.com. Des habitants s'étaient engagés, pendant 40 jours, à pratiquer la méditation, et des groupes se réunissaient pour méditer à différents endroits tous les jours. L'atmosphère des habitants a beaucoup changé au cours des semaines, et de nombreux participants ont expérimenté les extraordinaires bienfaits de la méditation.

Cette initiative a fait le tour du monde et une deuxième édition, qui se nomme Célébrons la spiritualité en français, aura lieu du 15 janvier au 23 février 2009. L'approche est légèrement différente de l'année dernière, car on invite les pratiquants de toute forme de spiritualité à participer, ce qui inclut les pratiquants de méditation, de tai-chi, de yoga, etc. Évidemment, Diva Yoga est de la partie!

Dans quelques jours, je vous enverrai une invitation pour y participer gratuitement. Si vous avez l'intention de pratiquer le yoga ou la méditation régulièrement ou que vous avez pris une résolution du Nouvel An en ce sens, ce sera l'occasion rêvée d'avoir un groupe de soutien et du coaching. Les témoignages du Défi Yoga en novembre 2008 sont unanimes : les participants ont vu une différence dans leur qualité de vie après seulement 10 jours de pratique quotidienne et le soutien du groupe a fait une réelle différence. Imaginez maintenant la transformation que peut apporter une pratique de 40 jours...

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Le yoga accessible à tous
par Maryse Lehoux

Après le temps des Fêtes et les factures et relevés de cartes bancaires qui arrivent dans le courrier, les finances personnelles sont souvent plus serrées. Malgré tout cela, le yoga est un élément important pour faire face au stress et le réduire, pour tonifier et étirer votre corps ainsi que pour adopter une attitude de détachement quant aux questions financières.
Si vous décidez de ne plus faire de yoga pour économiser, vous allez seulement ajouter du stress au fardeau que vous portez déjà. Voici donc quelques trucs pour réduire ce que vous coûtent les séances de yoga.

1. Achetez des forfaits de séances de yoga
En vous procurant un forfait à la carte de 10 ou 20 séances de yoga, vous ferez des économies. La plupart des studios de yoga offrent des rabais importants sur les forfaits à la carte, vous faisant économiser jusqu'à 30 ou 40%. Bien entendu, vous devrez payer à l'avance et vous assurez que vous assisterez aux séances que vous avez payées avant que votre forfait n'expire.

2. Faites des échanges de services

Tout le monde a besoin de faire du yoga, même les étudiants! Si vous avez un horaire flexible et plus de temps que d'argent, vous pouvez faire un échange de services contre des séances de yoga. Ce type d'échange, appelé karma yoga, peut inclure du travail de bureau, de la menuiserie, de la peinture, de la publicité, du design graphique ou un autre domaine de votre compétence. Ne soyez pas gêné de demander un échange de services : plusieurs studios de yoga seront très heureux de faire un échange pour un service qui possède de la valeur pour eux.

3. Recherchez les séances à prix réduit ou même gratuites
Plusieurs studios de yoga offrent des journées portes ouvertes ou des classes à prix réduit. Ces cours sont souvent offerts pendant les heures les moins achalandées et vous devez donc avoir un horaire flexible. De plus, les centres communautaires, les universités, les collèges et les gyms sont d'autres endroits où l'on offre des cours de yoga, et les prix sont souvent moins chers que dans les studios de yoga. La qualité de l'enseignement pourrait toutefois varier et il est donc préférable d'aller avec un professeur de yoga que vous connaissez déjà. Au minimum, assurez-vous que l'enseignant est certifié et qualifié.

4. Pratiquez à la maison
La pratique du yoga à la maison avec un vidéo ou un audio est définitivement moins chère que d'assister à des séances de yoga. Diva Yoga offre deux ensembles audio : Yoga transformation : Abdominaux et Yoga transformation : Salutation au soleil. De plus, vous pouvez emprunter des livres et des vidéos/audios de yoga à la bibliothèque publique. Si vous optez pour cette avenue, il est alors conseillé de suivre un cours de yoga une fois de temps en temps, afin de garder votre pratique vivante.


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Les 21 meilleures cures - 50 % de rabais

Si vous désirez perdre du poids de façon naturelle, avec des aliments, et, par la même occasion, changer certaines habitudes alimentaires, le ebook Les 21 meilleures cures vous offre une mine d'informations pour vous aider.

Jusqu'au dimanche 11 janvier 2009, profitez d'un rabais de 50 %. Ce rabais est offert pour une courte période afin de vous aider à entrer dans l'action si vous avez pris la résolution de perdre du poids de façon naturelle dans les prochains mois.

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